Różnica między podnoszeniem mocy a podnoszeniem ciężarów

Podnoszenie mocy i podnoszenie ciężarów to dwa najpopularniejsze sporty, które obejmują podnoszenie ciężkich przedmiotów. Dla wielu mogą wydawać się takie same, ale stanowią one wyraźne wymagania dla sportowców.

Zasadniczo podnoszenie mocy dotyczy ukończenia trzech kontrolowanych wind i pod względem konkurencji, może być wyposażony lub niezapomniany (znany również jako podnoszenie klas lub podnoszenie). Z drugiej strony podnoszenie ciężarów jest bardziej techniczne, koncentrując się na doskonałych metodach w osiąganiu dwóch wyciągów balistycznych.

Poniżej znajdują się odpowiedni sprzęt w tych windach:

• Barbell: stalowy pręt z większymi rękawami trzymającymi ciężary gumowe
• Płytki zderzakowe: pokryte gumą płytki o wadze od 10 kg do 25 kg w przyrostach 5 kg.
• Konkurs żelaza: mniejsze żelazne płyty, aby wyrównać konkurencję
• Kołnierze: Każdy kołnierz waży 2.5 kg. Są umieszczane na końcach paska, aby zabezpieczyć płytki wagowe.
• Singlet: jednoczęściowy umocnienie ciała, który jest noszony przez sportowców
• Pasek podnoszący ciężar: pasek o maksymalnie szerokości 120 mm noszony dla dolnej części pleców
• Kreda: wcierałem się w dłonie i szyję, aby zapobiec poruszaniu się baru
• Taśma: Często owinięta wokół kciuków i nadgarstków, aby zapobiec modzerze i ułatwiają ruch stawowy
• Buty podnoszenia ciężarów: wyspecjalizowane buty z podniesionymi obcasami, śródstopiami i sztywnymi podeszwami

Co to jest podnoszenie mocy?

Historia kradzieży władzy sięga schematów treningu siłowego wczesnej Grecji i cywilizacji rzymskich. Stał się oficjalnym sportem z pierwszym faktycznym spotkaniem krajowym w 1964 roku poprzez sponsorowanie York Barbell Company. Wtedy sport był popularnie znany jako „dziwne wyciąg”. Obecnie konkurenci są klasyfikowani zgodnie z masą ciała, a mężczyźni mają dziewięć kategorii wagi, podczas gdy kobiety mają osiem.

Konkurenci otrzymują trzy próby maksymalnej wagi na następnych trzech wintach:

• Puksyp: sztangą jest ustawiona na ramionach, podczas gdy kolana są wygięte pod kątem prostym; Po czym konkurent wstaje.
• Bench prasa: leżąc na plecach, pręt jest opuszczony do poziomu klatki piersiowej konkurencji i naciska na długość ramienia.
• Deadlift: Jak sama nazwa wskazuje, odbywa się to, biorąc sztangę z podłogi i podnosząc ją z ramionami, stojąc w pełnej pozycji pionowej.

Co to jest podnoszenie ciężarów?

Podnoszenie ciężarów śledzi jego początki w kilku wczesnych cywilizacjach, takich jak Grecja, Chiny i Egipt. Obecny sport opiera się w dużej mierze na tradycyjnych konkursach europejskich w 19^th wiek. Jest również znany jako olimpijski podnoszenie ciężarów, ponieważ jest zawarty w nowoczesnym programie olimpijskim, w którym sportowcy wykonują pojedyncze windy z sztangi. Wagi ciężarowe otrzymują trzy próby i rejestrowany jest całkowity wynik dwóch najbardziej udanych prób. Są klasyfikowane zgodnie z masą ciała i było osiem dywizji zarówno dla konkurentów męskich, jak i żeńskich.  Ten sport szczególnie testuje siła wybuchowa; stąd wykonane szybciej.

Podnoszenie ciężarów składa się z następujących dwóch wyciągów konkurencyjnych:

• Clean-and-Jerk: obejmuje to dwie części; Sztangę jest najpierw pobierana z podłogi i jest podnoszona do wysokości ramion; po czym ciężar jest pchany nad głową.
• Snatch: Jest to jednoczęściowa winda, która bezpośrednio podnosi ciężar nad głową po podniesieniu go z podłogi.

Różnica między podnoszeniem mocy a podnoszeniem ciężarów

1. Konkurencja podnosi się w podnoszeniu mocy i podnoszenia ciężarów

Podnoszenie ciężarów obejmuje ruchy napowietrzne, takie jak chwyt i czyszczenie i palant. Z drugiej strony, podnoszenie mocy nie wykorzystuje bezpośrednich działań pionowych, ponieważ korzysta z przysiadów, wycisków na ławce i poruszania się.

2. Tolerancja nieudanych wind

Odważniki ciężarowe wydają się bardziej tolerancyjne w przypadku brakujących wind, ponieważ ryzyko to jest zrozumiałe w opracowaniu najbardziej korzystnej całości. Jednak ta konkretna perspektywa może nie być tak rozumiana przez anilifery mocy.

3. Prędkość podnoszenia mocy i podnoszenia ciężarów

W porównaniu z podnoszeniem mocy często obserwuje się, że podnoszenie ciężarów jest wykonywane w szybszym tempie, ponieważ testuje wytrzymałość wybuchową. Powerlifters zwykle mają luksus czasu, aby ich ruchy były bardziej skuteczne.

4. Użyteczność siły

W przypadku ciężarów pierwsza część windy nie jest tak uciążliwa. Wręcz przeciwnie, siły siły inwestują dużą siłę na pierwszy ruch jak najwięcej.

5. Mięsień zaangażowany w podnoszenie mocy i podnoszenie ciężarów

W porównaniu do ciężarów, tryskacze mocy są bardziej masywne, ponieważ ich ruchy wymagają więcej pracy mięśniowej.

6. Długość tułowia w stosunku do długości nogi

W porównaniu do ciężarów, większość tryskaczy o mocy ma krótsze torso w stosunku do długości nogi, aby pomóc im podnieść cięższe ciężary w przysiadach i martwych zawodach.

7. Zakres ruchu

Podnoszenie ciężarów obejmuje szerszy zakres ruchu, ponieważ podczas wykonywania występuje większa mobilność. Na przykład, w wyciągnięciach i czystych i palantach, konkurenci wykazują limity balistyczne, a także łaskę w swoich dynamicznych ruchach. Jednak podnoszenie mocy ma bardziej ograniczony zakres ruchu, gdy konkurenci występują, leżąc na plecach podczas ruchu prasy ławowej.

8. Sprzęt wsparcia

W przeciwieństwie do ciężarów, żelifery mocy mogą nie używać urządzeń wsparcia podczas konkursów kategorii „RAW-Lifting”.

9. Olimpiada

Podnoszenie mocy nie jest uwzględnione w programie olimpijskim, podczas gdy podnoszenie ciężarów jest.

10. Techniczny szczegół

W porównaniu do podnoszenia mocy podnoszenie ciężarów jest bardziej techniczne, ponieważ koncentruje się na świetnych technikach i jest rządzone przez surowsze standardy.

Podnoszenie mocy vs podnoszenie ciężarów

Podsumowanie podnoszenia mocy a podnoszenie ciężarów

• Zarówno podnoszenie mocy, jak i podnoszenie ciężarów są popularnymi sportami, które można często postrzegać jako bardzo podobne, ale mają pewne rozróżnienia.
• W porównaniu z podnoszeniem ciężarów, podnoszenie mocy nie obejmuje bezpośrednich działań pionowych.
• Podnoszenie ciężarów wydaje się bardziej tolerancyjne w odniesieniu do nieudanych wind.
• W przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów, maksymalna wytrzymałość jest wydawana na pierwszy ruch podnoszenia mocy.
• Siły siły są zwykle bardziej muskularne niż ciężarowce.
• Ciężarowce często mają dłuższe torso w stosunku do długości nogi.
• W przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów, podnoszenie mocy ma kategorię „niezadowoloną”.
• Podnoszenie ciężarów jest na ogół bardziej techniczne niż podnoszenie mocy.