Różnica między konopiami a białkiem serwatkowym

Białko jest najważniejszymi składnikami odżywczymi obok tłuszczu i węglowodanów. Podczas gdy białka są naturalnie znajdujące się w żywności, może być trudno zaspokoić potrzeby białka organizmu, szczególnie w przypadku niektórych diet, stąd potrzeba suplementacji. Istnieje wiele proszków białkowych, głównie podzielonych na roślinę i zwierzęta. Niektóre z najpopularniejszych białek zwierzęcych obejmują funty kazeiny i białka serwatkowego, podczas gdy najpopularniejsze białka roślinne obejmują groch, sojowy i konopny proszki. Nawet przy popularności białka serwatki więcej osób szuka białek roślinnych. Jako takie, białko konopowe stało się bardzo popularne w niedawnej przeszłości. W tym artykule przyjrzymy się różnicom między konopiami a białkiem serwatkowym.

Co to jest białko konopowe?

To jest proszek białkowy wykonany z nasion konopi. Będąc białkiem na bazie roślin, ma wysoką liczbę składników odżywczych, nie zapominając o jego naturalnym smaku i łatwości trawienia. Białko konopowe stało się bardzo popularne wśród osób, które podążają za dietą roślinną lub są nietolerancyjne laktozy.

Ponieważ konopie jest kompletnym białkiem, ma wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów. Ma również wysoką zawartość błonnika i kwasów tłuszczowych Omega 3, które są uważane za korzystne dla zdrowia serca.

Wiele osób może martwić się obecnością THC w proszku konopnym. Jednak chociaż pochodzi z rośliny konopi sativa, białko konopne nie zawiera związków psychoaktywnych THC.

Białko konopowe jest korzystne dla osób wypróbowujących dietę keto na bazie zwierząt, ponieważ zapewnia również organizmowi niezbędne składniki odżywcze, takie jak witamina E, żelazo, magnez, wapń i cynk.

Co to jest białko serwatki?

Jest to białko pochodzące z mleka zwierzęcego. Ponieważ serwatka ma wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów, jest to kompletne białko. Jest również wysoko w BCAAS. Te pomagają w rozwoju ciała i utrzymaniu mięśni, a nie zapominając o zwiększaniu odporności.

Podczas gdy zawartość żywieniowa białek serwatkowych może się różnić w zależności od różnych marek, badanie twierdzi, że białko może promować wzrost mięśni, tłumią apetyt, poprawić kontrolę glikemii i chronić ludzkie ciało przed stresem oksydacyjnym.

Inne korzyści proszków serwatkowych, które nie są dostępne w innych białkach, obejmują wysokie stężenie immunoglobin, większą zawartość białka, mniej węglowodanów, nie zapominając, że jest to naturalny detoksypier. Jako taki, jest to najlepszy suplement białkowy dla osób, które mają aktywny styl życia i sportowców.

Podobieństwa między konopiami i białkiem serwatkowym

• Oba są suplementami białkowymi

Różnice między konopiami i białkiem serwatkowym

Źródło

Białko konopowe pochodzi z rośliny konopi, podczas gdy białko serwatki pochodzi z mleka zwierzęcego.

Kategoria

Podczas gdy białko konopowe jest białkiem na bazie roślin, białko serwatkowe jest białkiem na bazie zwierząt.

Dodatki

Proces wyprowadzania białka konopnego nie obejmuje żadnych dodatków. Z drugiej strony proces stosowany do uzyskania białka serwatkowego nie jest w 100% naturalny, ponieważ heksan jest stosowany w oddzieleniu proszku od laktozy.

Korzyści zdrowotne

Chociaż białko konopowe jest łatwo strawne, ma tylko 50% zawartości białka. Z drugiej strony białko serwatki ma wysoką zawartość białka nawet do 99%.

Zrównoważony rozwój

Białko konopowe pochodzi z roślin, dlatego jest bardziej zrównoważone i przyjazne dla środowiska. Z drugiej strony białko serwatki pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego, co czyni go mniej zrównoważonym i przyjaznym dla środowiska.

Konopie vs. Białko serwatki: tabela porównawcza

Podsumowanie białka konopi i serwatki

Białko konopne to białko roślinne. Można go łatwo strawić i ma tylko 50% białka białka białka serwatki to białko na bazie zwierząt. Ponieważ pochodzi z roślin, jest bardziej zrównoważony i przyjazny dla środowiska. Z drugiej strony białko serwatki pochodzi z mleka zwierzęcego. Ma wysoką zawartość białka i jest idealny dla osób, które mają aktywny styl życia i sportowców. Jest jednak mniej zrównoważony i przyjazny dla środowiska, ponieważ pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego. Podczas gdy wybór użycia konopi lub białka serwatkowego jest osobisty, osoby wrażliwe wegańskie lub nabiał powinny wybrać białka na bazie zwierząt, takie jak białko konopne.