Różnica między uważnością a medytacją

Czy uważasz, że jest to trochę interesujące, że istnieją dwie rzeczy związane z dobrem umysłu, które w jakiś sposób spowodowały małe zamieszanie wśród ludzi?

Po prostu zdecydowanie pokazuje, że chociaż ogólne programy dobrego samopoczucia zyskały uwagę tłumu, nadal byłoby tak skomplikowane, jak zwykle. Jeden pomysł byłby pomylony z drugą, jak bliźniaki, które wyglądają dokładnie tak jak siebie, ale są o wiele za inaczej częściej niż nie. Choć jest to ironiczne, istnieje koncepcja uważności i medytacji, która zawsze była przedmiotem dylematu, głównie dlatego, że brzmią jak synonim. Ale co właściwie czyni je przeciwnymi do siebie?

Uważność zgodnie z definicją

Uważność definiuje się jako świadomość tu i teraz i tego, co dzieje się poza sobą. Uwierzenie się dzieje każdego dnia, jeśli sobie pozwolisz. Może to być praktyczne dla wszystkich sytuacji, w których otwierane są twoje oczy.

Kiedy się uświadomi, wiedzą, czego właściwie potrzebują ich ciała, na przykład wystarczająco snu, pożywienia, ćwiczeń fizycznych i wielu innych.

Kiedy ktoś jest świadomy, staje się wolny od rzeczy, które powodują stres emocjonalny, takich jak żal, osądy, obawy i tak dalej.

Uważanie oznacza żyć w tej chwili; przejść przez życie, jakby to był pierwszy raz; i zaakceptować rzeczy, które nadejdą na twoją drogę, nie martwiąc się i stresując.

Kiedy ktoś żyje w uważnie, czyni swoje relacje lepsze, ponieważ miłość i dobra woli są kultywowane przez wyrozumiałość i poleganie, które prowadzą do akceptacji.

Uważność otwiera umysł i wzmacnia komunikację każdego z nich. Ludzie, którzy praktykują uważność, mają większe zrozumienie zachowań innych ludzi.

Kiedy pojawia się stresujące coś, współczucie przychodzi, gdy ludzie w pełni uważają się za to, czego faktycznie potrzebuje druga osoba. Na przykład jedna osoba zareagowała negatywnie na pewną sytuację, podczas gdy bardziej uważny nie bierze tego do serca.

Reakcja każdej uważnej osoby jest połączona z sympatią i powodem, w którym ludzie naciskają przyciski. Uważność rzeczywiście sprawia, że ​​życie jest bardziej znaczące.

Medytacja zgodnie z definicją

Medytacja daje sobie, zwłaszcza twoje ciało, głębszy rodzaj odpoczynku, opanowanie sztuki puszczania i rezygnacji z wszystkiego, co wypełnia umysł.

W ten sposób uzdrowienie przychodzi do ciała, ponieważ zyskuje resztę niezbędną, aby nadążyć. Wszystko to występuje, gdy ciało zbliża się do stanu świadomego. Medytacja jest jak każde inne działania, które wymagają spójności, aby uzyskać wynik.

Cierpliwość jest wymagana do praktykowania medytacji, ponieważ pewne rzeczy mogą stać się niechlujne, gdy dzieje się. Im więcej czasu na to, tym łatwiej będzie twoje życie.

Medytacja jest również nazywana chwilą głębokiego i spokojnego rodzaju budzenia, które pomaga ludziom świadomić i ostatecznie osiągnąć wewnętrzny pokój, ponieważ kłopotliwy hałas umysłu jest zmniejszony.

Pomaga państwu psychicznemu w rozluźnieniu i skupienia się na ważnych sprawach, takich jak pokój i miłość kluczowe dla każdej osoby, aby rozwinąć się i przekształcić. Meditation nie tylko porzuca napięcie, ale także wzmacnia to, w jaki sposób mózg funkcjonuje poprzez lepsze zdrowie fizyczne, a także wzorce snu.

Ich podstawowe różnice

Uważność i medytacja powstały w starożytnej historii religii duchowej, która praktykowała pieśni i mantry. Mogą być dwiema różnymi stronami monety, ale uzupełniają się.

Medytacja pomaga nam osiągnąć pokój od wewnątrz, podczas gdy uważność pomaga być w pokoju z wydarzeniami w naszym otoczeniu.

Medytacja jest wewnętrznym procesem pokojowym, podczas gdy uważność jest zewnętrzna. Tych dwóch nie należy mylić ze sobą, ponieważ są dwiema kontrastującymi rzeczami. Mają różnorodne wyjaśnienie i funkcjonowanie.

Jedną istotną rzeczą do zauważenia jest to, że istnieje działanie, które pokrywa się z nimi, i nazywa się ją medytacją uważności, w której uświadamia się czas, by przebywać bardziej zorientowany i skoncentrowany sposób medytacji.

Podsumowując Dla wszystkich zamieszek o tym, jak różni się od siebie, medytacja jest w rzeczywistości szeroką terminologią, która obejmuje działanie osiągnięcia świadomości i siły do ​​rozpoznawania i kształtowania stanu psychicznego. Wymaga wielu cech i metod, które przechodzą przez pogłębiony stan umysłu, taki jak miłosierdzie, cierpliwość i uważność.

Biorąc to pod uwagę, uważność jest tak naprawdę pod parasolem medytacji, podobnie jak joga. Uważność nie polega na stresowaniu i trudnym myśleniu; A medytacja nie polega na wyłączeniu umysłu.

Obie te dwie praktyki są zdolnościami, które pomagają nam pogodzić się z pokojem wewnętrznym i zewnętrznym.

Obaj zapewniają środki do zdobycia szczęścia i zmniejszenia cierpienia, puszczając przeszłość i przyszłe zmartwienia.