Różnica między lękiem a stresem

Lęk kontra stres

Niepokój nie jest tym samym, co stres. Możesz być zestresowany z powodu niepokoju lub niepokojem, ponieważ jesteś w stresie.

Stres jest szerokim doświadczeniem, które może się pojawiać z powodu wielu czynników. Jeśli coś się wydarzy, co sprawia, że ​​czujesz się zły, smutny, zmartwiony, sfrustrowany, a nawet niespokojny, najprawdopodobniej będziesz stresowany.

Niepokój jest bardziej uczuciem strachu. Źródło lęku bardziej dotyczy charakteru przyczyny. To dlatego, że nie znasz wyraźnie źródła swojego strachu lub lęku, co czyni cię bardziej niespokojnym. Stajesz się niespokojny i łatwo zaniepokojony. Z powodu tej złożonej natury lęku istniało wiele znanych form zaburzeń lękowych, które są teraz sklasyfikowane pod większym parasolem zaburzeń psychicznych, które objawiają się zbytnio lękiem.

OCD (obsesyjne zaburzenie kompulsywne), GAD (uogólnione zaburzenie lękowe), zaburzenia paniki i fobi są częścią zaburzeń lękowych. Ci, którzy cierpią z powodu tych warunków, doświadczają objawów, które pojawią się codziennie, w dowolnym miejscu, w dowolnym miejscu. Mogą ostatecznie „utrata siebie”, ponieważ objawy mogą nasilać się do tego stopnia, że ​​mogą już wpływać na codzienne funkcjonowanie jak wykonywanie codziennego życia i jak radzić sobie z relacjami.

Lęk może objawiać się przez kilka objawów zarówno fizycznych, jak i poznawczych. Przykładami objawów fizycznych są kołatanie serca, zwiększone napięcie mięśni i zmęczenie. Dla aspektu poznawczego obejmuje to kłopoty w koncentracji i niemożność skupienia. Kiedy jesteś pod stresem, możesz również mieć te same objawy w lęku.

Lęk jest raczej zaburzeniem psychicznym niż uczuciem lub stanem. Kiedy poziom lęku minął już po akceptowalnym poziomie (być może do niekontrolowanej paniki), najprawdopodobniej można go już opisać jako zaburzenie lękowe. Ale po pierwsze, objawy musiały trwać przez co najmniej 6 miesięcy, aby rządzić zaburzeniem lękowym. Stres jest bardziej doświadczeniem odczuwanym wewnętrznie.

Możesz być pod stresem zarówno w szczęśliwych, jak i smutnych czasach. Kiedy zamierzasz wziąć ślub, oczekuje się, że obie strony będą poważne, ponieważ należy wykonać wiele procesów decyzyjnych. Rozwód jest przykładem stresu z powodu negatywnej sytuacji. Podobnie, będąc po prostu biednym, można już być pod stresem. Te dobre lub złe wydarzenia są tym, co ludzie nazywają stresorami.

1. Lęk jest bardziej prawdopodobny, aby wpływać na codzienne funkcjonowanie w porównaniu ze zwykłym stresem.

2. Lęk jest bardziej zaburzeniem psychicznym, w przeciwieństwie do stresu, które jest bardziej zwykłym państwem lub wrodzonym doświadczeniem.

3. Lęk zwykle ma niejasne wyzwalacze, podczas gdy stres często ma wyraźnie możliwe do zidentyfikowania stresory.