Różnice między pociągniętym mięśniem a uszczypanym nerwem

Ściągnięty mięsień VD uszczypnięty nerw

Jeśli jesteś miłośnikiem siłowni, doświadczonym sportowcem lub po prostu uwielbiasz zajęcia na świeżym powietrzu, z pewnością napotkałeś kontuzję lub dwa, które spowodowały intensywny ból i dyskomfort. Zamiast uderzać w zwykłą łatkę przeciwbólową lub spożywać paracetamol, aby złagodzić ból i uspokoić nerwy, powinieneś dowiedzieć się więcej o naturze swoich obrażeń, abyś znał dokładne lekarstwo, a także jak tego uniknąć w przyszłości. Ciągnięte mięśnie i uszczypnięte nerwy to dwa dolegliwości, które ludzie często wymieniają, ponieważ oba występują po uciążliwym treningu lub podczas gry o wysokiej intensywności, na zewnątrz. Pierwszym krokiem do zdiagnozowania dolegliwości jest sprawdzenie dotkniętego obszaru i ocena poziomu bólu, którego obecnie doświadczasz.

Wyciągnięty mięsień puchnie natychmiast i może być bardzo delikatny w dotyku. Występuje w głównych obszarach mięśni, takich jak plecy, klatka piersiowa i ramiona. Rozciągnięty mięsień występuje, gdy nadmiernie wyrażasz mięśnie lub grupę mięśni, powodując rozrywanie małych włókien. Emituje tępy ból, który nie rozprzestrzenia się dalej. Z drugiej strony, uszczypany nerw występuje, gdy tkanki w określonym obszarze są zbyt duże, wyciskając nerw pod spodem i powodując promieniowanie i przemieszczanie się wzdłuż długości nerwu. Szczypiony nerw może również powodować uczucie mrowienia, które eskaluje w surowy ból przez kilka minut. Ściśnięty nerw zwykle nie pojawia się na skórze, w przeciwieństwie do obrzęku rozciągniętego mięśnia.

Jak wspomniano wcześniej, ciągnięte mięśnie zwykle występują wśród grup mięśni złożonych, takich jak klatka piersiowa, plecy, ramię i nogi, ale mogą również występować wśród małych grup mięśni, takich jak biceps i triceps. Ludzie, którzy ćwiczą przy użyciu niewłaściwej lub nieefektywnej pozycji, lub którzy po prostu działają zbyt wiele, są podatni na pociągnięte mięśnie. Z drugiej strony ludzie, którzy leżą na kanapie lub łóżku z ramieniem pod sobą lub nogami w niezręcznej pozycji, mogą łatwo uzyskać szczypty nerw. Każda część ciała, która otrzymała zastosowanie ciśnienia przez długi czas, może rozwinąć uszczypany nerw.

Uprzęga jest łatwiejsza do zdobycia niż wyciągnięty mięsień. W końcu, jak sama nazwa wskazuje, łatwo jest mieć nerw ściśnięty w dowolnej części ciała. Oprócz niezręcznych pozycji, uszczypnięte nerwy mogą również rozwinąć się, jeśli nie przesuwasz pozycji ciała, gdy siedzisz lub leżysz przez długi czas. Przekraczanie nóg przez długi czas jest jednym z powszechnych czynników wyzwalających szczypty nerw. Ciągnięty mięsień nie może wystąpić bez uciążliwej aktywności, która powoduje nadmierne wyciągnięcie mięśni. Po prostu leżenie lub chodzenie nie spowoduje rozciągania mięśnia. Najczęstszym sposobem na uzyskanie rozciągniętego mięśnia jest albo sprint lub bieganie w ciągłym tempie przez długi czas. Początkujący, którzy przyjmują rutynę joggingową lub biegową, zwykle doświadczają rozciągniętego mięśni jako puls.

Zarówno rozciągnięte mięśnie, jak i uszczypnięte nerwy można wyleczyć za pomocą pierwszej pomocy. Zastosuj lód do obszaru, aby zmniejszyć obrzęk, a następnie ciepłe kompresy do dotkniętego obszaru i delikatnie wykonuj ćwiczenia rozciągające. Jeśli ból jest zbyt intensywny, połóż się na chwilę i przyjmij wygodną pozycję, najpierw nakładając lód, a następnie ciepły kompres. Możesz także wziąć środki przeciwbólowe. Ale jeśli ból utrzymuje się po dniu lub dwóch, najlepiej jest zobaczyć się z lekarzem. Ściśnięte nerwy usuwają wcześniej niż rozciągnięte mięśnie.

Streszczenie:

Pociągnięte mięśnie występują po uciążliwej aktywności. Mogą być spowodowane niepoprawną postawą podczas ćwiczeń na siłowni lub spowodowane nadmiernie rozszerzonymi mięśniami po długiej aktywności na świeżym powietrzu. Ściśnięty nerw ma miejsce, gdy tkanki otrzymujące zbyt dużo ciśnienia dławią nerw pod spodem i powoduje, że emituje sygnał bólu, który promieniuje na jego długości. Może się to zdarzyć, gdy siedzisz lub leżysz.

Łatwiej jest zdobyć uszczypnięty nerw niż wyciągnięty mięsień. Możesz uzyskać szczypty nerw nawet bez uciążliwej aktywności. Przyjęcie niezręcznej pozycji, na przykład przekraczania nóg przez długi czas, jest najczęstszą przyczyną uszczypniętych nerwów.

Pierwsza pomoc może zapewnić zaradcze zarówno na ciągnięte mięśnie, jak i uszczypnięte nerwy poprzez zastosowanie lodu, a następnie ciepłe kompresy. Ból wyciągnięty mięsień może trwać kilka dni, podczas gdy ból nerwowy zwykle się wylewa.