Różnica między witaminami rozpuszczalnymi w wodzie i tłuszczu

Woda vs rozpuszczalne w tłuszczu witaminy

Nasze ciało potrzebuje witamin, aby zachować zdrowie i silne. Silne ciało i umysł wskazują, że przyjmujemy potrzebną ilość składników odżywczych i niezbędnych związków do normalnego funkcjonowania komórek. Możemy uzyskać różne rodzaje witamin w prawie każdym pożywnym jedzeniu, które jemy . Ważne jest to, że powinniśmy mieć podstawową wiedzę na temat różnych witamin.

Dlaczego ważne jest, aby poznać różne niezbędne witaminy potrzebne w naszym ciele? Pozwól, że zapytam, jakie są różne witaminy, o których wiesz? Jak to wpływają na twoje ciało? W większości przypadków wiele osób prawdopodobnie dałoby witaminę C na odpowiedź. Rzeczywiście, jest to bardzo popularna witamina i jest łatwo dostępna dla wszystkich. Wynika to z faktu, że większość owoców i warzyw liściastych zawiera witaminę C. Jest to ważne dla normalnego funkcjonowania komórek i zdrowia. A co z resztą witamin, czy wiesz, jak są i ich znaczenie dla ciała? Jeśli nie, ten artykuł bardzo ci pomoże. Ważne jest, aby znać różne rodzaje witamin, aby ustalić, które z nich są potrzebne w naszej codziennej diecie, a które są przechowywane w ciele. Dzięki temu możemy teraz rozróżnić pomiędzy witaminami rozpuszczalnymi w wodzie za pomocą witamin rozpuszczalnych w tłuszczu.

Pierwszejmy na witaminy rozpuszczalne w wodzie. Z definicji są to witaminy, które można łatwo rozpuścić, gdy są w kontakcie z wodą. Ponieważ 3/4 naszego ciała zawiera wodę, musimy przyjmować codzienne ilości tych witamin, aby utrzymać zdrowie i zwiększyć nasz układ odpornościowy. Witaminy B1-B12, a także witamina C są częścią tej grupy. Są łatwo używane w ciele i nie są przechowywane, dlatego powinniśmy je codziennie uzupełniać. Możesz przeczytać więcej o tym, jakie są żywność bogate w rozpuszczalne witaminy.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczu to te, które można rozpuścić z tłuszczów, zanim będą mogły być stosowane przez organizm. Aby łatwo pamiętać, zauważasz, że witaminy a, d, e, k należą do tej grupy. Te witaminy są ekstrahowane tylko wtedy, gdy wchodzą w kontakt z tłuszczem, a następnie podróżują do krwioobiegu, dopóki nie są używane przez komórki. Wszelkie nadwyżki są przechowywane w wątrobie, dlatego nie musisz ich przyjmować codziennie. Pamiętaj, że każda z tych witamin ma inne funkcje dla naszych komórek.

Możesz przeczytać o tym dalej, ponieważ podano tylko podstawowe szczegóły.

Streszczenie:

1. Witaminy to związki organiczne potrzebne jako składniki odżywcze, aby utrzymać zdrowie.

2. Rozpuszczalne witaminy są łatwo rozpuszczone przez wodę. Dlatego musimy je przyjmować codziennie.

3. Rozpuszczalne tłuszczowe witaminy rozpuszczają się w tłuszczu i są przechowywane w wątrobie. Niektóre przykłady to witaminy A, D, E i K.