Różnica między witaminą D a witaminą D3

Witamina D vs witamina D3

Jeśli doradzono ci serię witamin i zastanawiasz się nad ich skutkami, oto kilka faktów, które musisz wiedzieć o witaminie D. Jest to jedna z bardziej złożonych witamin potrzebnych przez ludzkie ciało w celu rozwoju i rozwoju. Witamina D jest faktycznie dostępna w dwóch formach, Cholekalciferol i ergocalciferol, lepiej znany jako Witamina D3 i witamina D2.

Pierwsze rzeczy. Witamina D można znaleźć w 2 formach. Witamina D2 jest produkowana przez rośliny lub grzyb. Uwzględniłbyś go poprzez ufortyfikowane produkty, takie jak soki, mleko lub płatki zbożowe. Jednak witamina D3 powstaje, gdy ciało syntetyzuje światło słoneczne na jego powierzchni. Występuje głównie przez Ekspozycja skóry na UVA i UVB Promienie. Witamina D3 można również uzyskać, spożywając produkty pochodzenia zwierzęcego.

Warto również zauważyć, że ponieważ jest wytwarzany w organizmie, witamina D jest faktycznie uważana za hormon i nie tak naprawdę witamina! Witamina D jest bardzo ważna, ponieważ reguluje produkcję fosforu i wapnia w organizmie.

Witamina D, którą kupiłeś tak chętnie bez recepty w postaci leków, może być bardzo szkodliwe bez nadzoru. Widzisz, jedna z form witaminy D, i.mi. Witamina D2 jest rozkładana przez ciało na różne substancje. Niektóre z tych substancji mogą być bardzo szkodliwe dla organizmu. Witamina D3 jest rozkładana przez organizm na substancję zwaną kalcytrolem, która faktycznie ma bardzo ważne właściwości walki z rakiem.

Suplementy witaminy D mogą być wytwarzane z roślin lub zwierząt. Gdybyś jednak szukał suplementu witaminy D3, szukałbyś tylko tych dostępnych za pośrednictwem suplementów dla zwierząt. Jest również dostępny w wełnianej jagnięce!

Witamina D jest często dodawana do wielu produktów spożywczych, aby uczynić je korzystnymi. Gdyby jednak szukałeś witaminy D3, musiałbyś wybrać pigułkę lub formę płynną. Znajdowanie go w zbóż lub sokach nie jest zbyt powszechne.

Inną ważną różnicą jest to, że witamina D2 ma krótszy okres trwałości w porównaniu z witaminą D3. Zmniejsza to siłę witaminy, jeśli jest stosowana jako suplement witaminy. Niektórzy badacze uważają, że ich skuteczność jest taka sama.

Streszczenie:

1. Witamina D jest wytwarzana zarówno przez rośliny, jak i zwierzęta. Witamina D3 znajduje się szczególnie na skórze zwierząt, jako produkt uboczny syntezy.
2. Witamina D nie jest korzystna we wszystkich jej formach. Witamina D2, jedna z form witaminy D może być toksyczna dla organizmu. Witamina D3 jest dobra dla organizmu.
3. Możesz uzyskać witaminę D z ufortyfikowanej żywności lub jako pigułki. Jednak witamina D3 jest dostępna tylko w postaci tabletek lub w płynach. Rzadko znajdują się w żywności.
4. Suplementy dla dwóch witamin są pozyskiwane inaczej.
5. Forma witaminy D2 ma krótszy okres trwałości w porównaniu z formą D3.