Różnica między medytacją transcendentalną a medytacją

Medytacja istnieje w kilku różnych postaciach, od technik, które różnią się od koncentracji na oddech. Jedną z takich wyjątkowej, ale łatwej formy medytacji jest transcendentalna medytacja (TM), która jest praktykowana przez miliony ludzi na całym świecie. W przeciwieństwie do innych form medytacji, TM obejmuje wielokrotne intonowanie jednej mantry w spokojnym pokoju bez rozproszenia.

Co to jest medytacja?

Medytacja to praktyka medytacji przy użyciu zestawu technik mających na celu promowanie relaksu, uważności i lepszego poczucia wewnętrznego pokoju. Medytacja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, lękiem, depresją i poprawą zdrowia fizycznego i psychicznego. Był praktykowany w kulturach na całym świecie. Kiedy medytujesz, zasadniczo ustawiasz umysł na określonym obiekcie, aktywności lub myślisz o osiągnięciu tego stanu stabilnego emocjonalnie, w którym twój umysł jest wolny od wszystkiego. Istnieje wiele różnych form medytacji, ale istnieją dwa główne typy: mediacja koncentracyjna i medytacja uważności. Medytacja koncentracyjna to koncentracja uwagi, która obejmuje skupienie się na konkretnym obiekcie, podczas gdy medytacja uważności jest praktyką treningu umysłowego, która obejmuje zawieszenie osądu i zwracanie uwagi na twoje myśli, gdy przechodzą przez twój umysł.

Czym jest transcendentalna medytacja?

Transcendentalna medytacja (TM) to bardzo prosty, łatwy sposób na medytację, powszechnie wykonywane w cichym, słabo oświetlonym pokoju bez zakłóceń i odgłosów zewnętrznych. TM jest prosty, ponieważ istnieje głęboka, elegancka prostota w praktyce. Polega na wielokrotnym intonowaniu mantry przez około 15 do 20 minut dziennie, siedząc wygodnie na krześle z zamkniętymi oczami. Ta technika jest zawsze nauczana jeden do jednego, przynajmniej początkowo przez certyfikowanego nauczyciela, który jest wieloletnim meditatorem przeszkolonym przez Maharishi Foundation USA, federalnie uznaną organizację non-profit. TM nie wiąże się z żadną zmianą w stylu życia ani nawyków żywieniowych; TM nie jest filozofią ani stylem życia. To sposób na osiągnięcie większego poczucia pokoju i spokoju w codziennym życiu. Mantra jest kluczem, który działa jako pojazd, który pomaga osiedlić umysł, i jest to tylko dźwięk bez konkretnego znaczenia.

Różnica między medytacją transcendentalną a medytacją

Technika

- Medytacja obejmuje zestaw technik, takich jak uważność, aby osiągnąć większe poczucie spokojnego i stabilnego stanu emocjonalnie. Medytacja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, lękiem, depresją i bólem. Medytacja istnieje w wielu różnych postaciach, z których jednym jest transcendentalna medytacja (TM), która jest prostą, bez wysiłku techniką medytacji obejmuje ciche intonowanie mantry wielokrotnie przez około 15 do 20 minut dziennie, siedząc wygodnie na krześle z zamkniętymi oczami.

Stężenie

- Medytację można podzielić na głównie dwa typy: medytacja koncentracyjna i medytacja uważności. Kiedy myślimy o medytacji, myślimy o czymś, co wiąże się z kontrolą umysłu lub koncentracji - podążasz za oddech. TM jest medytacją bez wysiłku, która nie wiąże się z koncentracji; To bez wysiłku przekroczenie odróżnia TM od innych form medytacji. TM po prostu polega na cichym powtarzaniu mantry przez 20 minut, aby pomóc się rozstrzygnąć.

Korzyści

- Medytacja jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie stresu, lęku, depresji i bólu. Zwiększa samoświadomość i pozwala uzyskać świeże spojrzenie na skomplikowane sytuacje. Zwiększa także twoją tolerancję i cierpliwość, a także przynosi korzyści zdrowotne fizyczne. TM to sposób na osiągnięcie większego poczucia pokoju i spokoju w codziennym życiu. Jest to prosty, mentalny proces, który pozwala doświadczyć źródła twórczej inteligencji na najgłębszym poziomie umysłu i zastosowanie go do wszystkich aspektów życia. Pomaga osiedlić umysł, co może prowadzić do zmniejszenia poziomu stresu i lęku.

Transcendentalna medytacja vs. Medytacja: wykres porównawczy

Streszczenie

Medytacja transcendentalna to prosta, bez wysiłku technika medytacji nauczana przez Maharishi Mahesh Yogi, który rozwinął ją z swojej indyjskiej tradycji duchowej. TM był praktykowany przez kultury z całego świata od wieków i nadal jest to jeden z najlepszych sposobów na osiągnięcie większego poczucia pokoju i spokoju w codziennym życiu. Mantra jest kluczem, który działa jako pojazd, który pomaga osiedlić umysł. Medytacja ogólnie pomaga skupić się i czuć się bardziej związanym z chwilą obecną. W przeciwieństwie do innych form medytacji, TM nie wiąże się.

Jakie są 3 rodzaje medytacji?

Medytacja istnieje w wielu różnych postaci.

Jest najskuteczniejszą medytacją?

TM polega na skupieniu się na konkretnej mantrze, którą musisz powtarzać podczas medytacji przez około 20 minut dziennie. Ta mantra działa jako narzędzie dla praktykującego, aby pomóc jego umysłowi osiedlić się, wolne od wszystkich negatywnych myśli. Ma też kilka korzyści zdrowotnych. TM jest bardzo prostą techniką medytacji do nauki i ćwiczenia, ale prawdopodobnie nie najbardziej skuteczna.

Czy możesz sam się nauczyć TM?

TM to bardzo prosta, bez wysiłku technika medytacji, która nie zawiera żadnych powiązań z żadną grupą, filozofią lub systemem przekonań duchowych. Po prostu wymaga powtarzania mantry lub wyrażenia przez około 20 minut dziennie, aby uspokoić umysł. Nauczenie się jest to prosta praktyka, więc możesz je ćwiczyć wszędzie tam, gdzie chcesz.

Jaki rodzaj medytacji jest medytacja transcendentalna?

TM jest formą cichej medytacji mantry wprowadzonej przez Maharishi Mahesh Yogi w 1975 roku w celu promowania stanu zrelaksowanej świadomości. Ćwicząc TM, praktykujący siedzi na wygodnym krześle z zamkniętymi oczami i wielokrotnie intonując mantrę.