Różnica między sauną a parą

Pokój parowy i sauna dwa najpopularniejsze zabiegi oparte na potach z pewnymi wspólnymi korzyściami terapeutycznymi i pewnymi znaczącymi różnicami. Oba wytwarzają ciepło, ale w różnych proporcjach dostosowanych do różnych wyników. W tym artykule bada różnicę między sauną a sali parowej.

Co to jest sala parowa?

Pala parowa charakteryzuje się 100% wilgotnością z temperaturami od 40 do 70 stopni Celsjusza. Jak odzwierciedlono w nazwie, pary pary wykorzystuje parę (mokre ciepło, wilgotne ciepło) napędzany przez generator pary, aby podgrzać pokój i zapewnić korzyści zdrowotne: rozluźnia mięśnie, uwalnia napięcie mięśni, odmładza skórę, zwiększają zdrowie sercowo -naczyniowe, zwiększyć tętno, zwiększając tętno tętna , Zwiększ funkcje oddechowe, zmniejsz stres i wiele innych. 

Para pułapuje 100% wilgotności poprzez izolację całego pokoju za pomocą materiałów nieporowatych, takich jak płytki, tworzywa sztuczne lub szkło. Po wejściu pokój wydaje się wilgotny, a ciało zaczyna się gorące. Wilgotne ciepło zapobiega odparowaniu potu; Tak jak w parowej pokoju jest gorętsza niż sauna. Ale w praktyce sauna jest gorętsza niż Pokój parowy, z temperaturami IT od 80 do 100 stopni Celsjusza. Ponadto ludzkie ciało poci się bardziej w saunie niż w łaźni parowej pomimo wysokiej zawartości wilgoci na ciele w łańcuchu parki. W sali parowej może być konkretny zapach lub olej eukaliptusowy.

Para unosi się w pokoju parowym. Biorąc to pod uwagę, siedzenie wyżej w pokoju naraża ciało na więcej ciepła, jednocześnie siedząc niższe pozbawienie ciała więcej pary. 

Sala parowa ma wady, które mogą być potencjalnie ryzykowne. Ponieważ para zapobiega odparowaniu potu, co następnie zwiększa temperaturę ciała, osoby alergiczne na wysokie ciepło mogą zemdleć lub wydawać zawroty głowy w pokoju. Może to być zaostrzone przez wcześniej istniejący stan, przedłużony pobyt w sali parowej i brak nawodnienia ciała przed wejściem do pokoju. Aby je złagodzić, ludzie zachęca się do dążenia do pomocy medycznej w celu rozpoznania stanów wrażliwych na ciepło; Pij więcej płynów i pozostań w mniej niż 20 minut w pokoju. Jeśli po raz pierwszy korzystanie z pary, mniejsze odstępy czasu mogą być pomocne w unikaniu potencjalnych zagrożeń dla zdrowia związanych z ciepłem. 

Co to jest sauna?

Sauna to zabieg SPA, który wykorzystuje suche ciepło ogrzewane od 80 do 100 stopni Celsjusza, aby zapewnić ludziom korzyści terapeutyczne. Źródło ciepła służy do podgrzewania łodygi skał, które promieniuje ciepłem. Może istnieć sauna na bazie światła w podczerwieni, która wykorzystuje stosunkowo niską temperaturę. Ta opcja może być przydatna dla uczulonych na suche gorące włosy: osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów. 

Sauna ma najniższą zawartość wilgoci, która wynosi około 5 do 30%. Wilgoć można zwiększyć poprzez posypanie wody do skał, ale nigdy nie jest równoznaczna z paszą. Sauna często ma wentylację na podłodze obok źródła ciepła, aby uchwycić powietrze. Ten otwór wentylacyjny zapobiega również gromadzeniu się powietrza, ponieważ celem sauny jest suche gorące powietrze, a nie mokre ciepło. Poza tym więcej wilgoci jest wchłaniana przez strukturę drewnianą stosowaną w budowaniu sauny. Gdyby sauna została zbudowana z nieporowatych materiałów, takich jak płytki, metale lub tworzywa sztuczne, spalałaby ciało na kontakcie, dlatego stosuje się tylko drewno: cydr, osika, drewno sosny i inne. 

Istnieją różne rodzaje sauny, a mianowicie. Sauna elektryczna (za pomocą grzejnika elektrycznego), sauna dymu (przy użyciu pieca spalania drewna do ogrzewania skał bez komina), sauny podczerwieni (ciepło odbijane jako światło ogrzewania) i sauna opalania drewna (wytwarza ciepło przez spalanie skał lub drewna.

Sauna jest znana z korzyści na zdrowiu sercowo -naczyniowym. Posiada pewne korzyści z Steam Room. W niektórych badaniach udowodniono, że sauna łagodzi pewne przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, choroba Alzheimera i niewydolność serca.

Z drugiej strony, sauna może również mieć takie samo ryzyko jak para parowa: zawroty głowy i słabość. Kobiety w ciąży na wczesnym etapie ciąży zniechęcają się do korzystania z sauny. Inne schorzenia, takie jak niewydolność płuc, niewydolność serca i niewydolność nerek, wymagają zielonego światła od lekarza, aby sprawdzić, czy mogą wytrzymać wyższe temperatury w saunie. 

Kluczowe różnice między sauną a parą

Definicja sauny i pary

Sala parowa to leczenie ciała na bazie pary, które uwalnia stres, uspokaja mięśnie układu oddechowego, zmniejsza napięcie mięśni i zapewnia więcej korzyści. Sauna to leczenie ciała na bazie na sucho, które zapewnia również wiele korzyści terapeutycznych, takich jak redukcja stresu, otwarcie porów skóry i wiele innych. Popularne stwierdzenie, że sauna i detoksykacja pary ciała nie jest poparte żadnymi ustaleniami naukowymi. Ponownie twierdzenie, że zabiegi zmniejszają masę ciała, zostało zawyżone. Podczas zabiegów organizm traci zbyt dużo wody, a nie tłuszczu. Gdy zostanie uwodnione, masa ciała stoi. To pokazuje nieefektywność sauny i sali parowej w celu trwałego zmniejszania masy ciała. 

Temperatury dla sauny i pary

Sauna odbywa się w temperaturach od 80 do 100 stopni Celsjusza. Zawiera mniejszy poziom wilgotności w zakresie od 5 do 30%. Pokój parowy ma temperatury od 40 do 70 stopni Celsjusza i ma wilgotność 100%. 

Materiały projektowe do sauny i pary

Ponieważ celem jest uchwycenie 100% wilgotności, sala parowa jest wykonana z materiałów nieporowatych, takich jak plastik, szkło lub płytki. Generator pary jest następnie podgrzewany w celu wydzielania pary w pomieszczeniu bez wchłaniania przez żaden materiał budowlany. Z drugiej strony sauna jest wykonana z drewna w celu wchłaniania wilgoci i zmniejszenia ryzyka spalenia przez materiały nieporowate, ponieważ sauna dowodzą bardzo wysokimi temperaturami. Drewno spadłoby szybciej z powodu wysokiej zawartości wilgoci, gdyby był używany w sali parowej.

Zagrożenia dla zdrowia związane z sauną i parą

Każdy, kto ma warunki oddechowe, może mieć trudności z tolerowaniem suchego powietrza w saunie, podczas gdy w sali parowej może być beneficjenta. Niewydolność serca, niewydolność nerek, cukrzyca cukrowa, wysokie ciśnienie krwi to niektóre z warunków, które należy sprawdzić przed subskrypcją któregokolwiek z tych zabiegów ciała. 

Sauna vs. Para

Podsumowanie sauny vs. Para

• Sauna to obróbka ciała na bazie na sucho, która uwalnia stres, ułatwia napięcie mięśni i rozluźnia ciało, podczas gdy para jest wilgotnym ciepłem lub na mokro na mokro, która poprawia funkcje oddechowe, uwalnia napięcie mięśni, uwalnia stres i rozluźnia ciało ciała
• Sauna odbywa się w strukturze drewnianej w celu wchłaniania wilgoci, podczas gdy para odbywa się w strukturze nieporowatej materiału, aby uniknąć wchłaniania wilgoci
• Sauna ma mniejszy odsetek wilgotności: mniej niż 30%, podczas gdy para ma 100% wilgotności
• Body poty bardziej w saunie, podczas gdy w sali parowej im więcej wilgoci może być oszukana, aby wyglądało na to, że ciało poci się bardziej niż w saunie
• Oba zabiegi są oparte na wysokim ogrzewaniu. Jak zatem należy zachować ostrożność, aby uniknąć zawrotów głowy lub omdlenia.