Różnica między terapią psychodynamiczną a CBT

Terapia psychodynamiczna to terapia rozmowa, która koncentruje się na nieprzytomnym umysłu i emocjach i rozważa przeszłe doświadczenia. CBT to terapia, która działa na wzorce myślenia i zachowania, które ma osoba.

Co to jest terapia psychodynamiczna?

Definicja:

Terapia psychodynamiczna koncentruje się na tym, w jaki sposób przeszłość i nieświadome myśli mogą wpłynąć na zachowania współczesne. Można go mylić z poznawczą terapią behawioralną, ale nie koncentruje się na zachowaniu, ale raczej na emocjach. Podstawy terapii psychodynamicznej znajdują się w teorii psychoanalitycznej i są powiązane z pomysłami freudowskimi i ego.

Metoda:

Ideą tego rodzaju terapii jest skupienie się na problemach podczas rozwoju oraz zbadanie emocji pacjenta i nieświadomego umysłu. Wcześniejsze relacje i zdarzenia zapewniają również wgląd w aktualne problemy, które może mieć pacjent. Terapia obejmuje rozmowę i opiera się na bliskim związku między pacjentem a terapeutą. Terapia psychodynamiczna może być procesem krótkoterminowym lub długoterminową formą terapii. Terapia krótkoterminowa trwa maksymalnie 8 miesięcy i wynosi około 25 sesji, podczas gdy terapia długoterminowa trwa dłużej niż 8 miesięcy.

Używa:

Terapię psychodynamiczną można zastosować, aby pomóc pacjentom z problemami z nadużywaniem substancji, a także powszechnym sposobem leczenia pacjentów z chorobami psychicznymi. Osoby z depresją, lękiem i zaburzeniami osobowości również często korzystają z tego rodzaju terapii.

Zalety:

Terapia psychodynamiczna pomaga pacjentom lepiej zrozumieć własne uczucia i dlaczego mogą działać tak, jak robią. Pacjent jest w stanie zdobyć większą pewność siebie i nauczyć się lepszego sposobu nawiązania kontaktu z innymi ludźmi, a tym samym poprawić relacje.

Niedogodności:

Wadą terapii psychodynamicznej jest to, że może ona początkowo pogorszyć pacjent, ponieważ bada przeszłość i urazy pacjenta.

Co to jest CBT?

Definicja:

Terapia behawioralna poznawcza lub CBT to krótkoterminowy rodzaj terapii, w której nacisk kładziony jest na pomoc indywidualnym wyzwaniom życiowym poprzez badanie wzorców myślenia i zachowania.

Metoda:

Metoda CBT koncentruje się na uczeniu się sposobów lepszego radzenia sobie i przezwyciężenia strzyżonych lub złych strategii radzenia sobie. Jest to krótkoterminowy rodzaj terapii, w której istnieje ograniczona liczba sesji, od 5 do 20 sesji.

Używa:

CBT może pomóc ludziom w nauce radzenia sobie ze stresującymi wydarzeniami w swoim życiu, a także jest pomocny dla osób, które są w żałobie. Osoba nie musi mieć zdiagnozowanej choroby psychicznej, aby skorzystać z CBT. Podobnie jak terapia psychodynamiczna, CBT działa, gdy pacjenci czują się niespokojni lub depresyjni.

Zalety:

CBT może być bardzo pomocny w pomaganiu ludziom w zmianie nieprzystosowania i pesymistycznego myślenia. Kolejną korzyścią jest to, że daje osobie sposób radzenia sobie z problemami z prawdziwym światem. CBT to terapia, która jest często przydatna, niezależnie od wieku i może działać dobrze z lekami lub bez.

Niedogodności:

Skuteczność CBT zależy od motywacji pacjenta, a jeśli są chętni i chętni do wysiłku zmiany. Często są również zadania lub praca domowa, które należy wykonać poza terapią, co oznacza, że ​​osoba potrzebuje determinacji, aby zmienić i robić to, czego potrzebuje. Osoby z ciężkimi fobiami, a także osoby ze skomplikowanymi diagnozami psychicznymi mogą nie przynieść tak dużej ilości tego rodzaju terapii. Może również uczynić osobę początkowo zestresowaną z powodu lęku i zmartwień.

Różnica między terapią psychodynamiczną a CBT?

Definicja

Terapia psychodynamiczna koncentruje się na przeszłości, emocjach i nieświadomym umysłu. CBT koncentruje się na zachowaniu i wzorcach myślenia.

Czas trwania

Czas zajmujący terapię psychodynamiczną jest krótko lub długoterminowy. Z drugiej strony CBT jest krótkoterminowym rodzajem terapii.

Skoncentruj się na przeszłości

Terapia psychodynamiczna ma na celu pomóc pacjentowi, badając to, co wydarzyło się w ich przeszłości. CBT nie zastanawia się nad przeszłymi doświadczeniami i historią pacjenta.

Skoncentruj się na emocjach

Terapia psychodynamiczna koncentruje się na emocjach pacjenta. CBT nie koncentruje się na emocjach pacjenta.

Profesjonaliści

Zaleci terapii psychodynamicznej są to, że często jest ona pomocna w leczeniu pacjentów, którzy mają zaburzenia osobowości i różne problemy ze zdrowiem psychicznym. Zaletą CBT jest to, że pomaga zmienić nieprzystosowane procesy myślowe i zachowania.

Cons

Potencjalną osłabieniem terapii psychodynamicznej polega na tym, że pacjent może początkowo czuć się źle z powodu badania traum i problemów z przeszłości. Słabością terapii CBT jest to, że będzie to pomocne tylko wtedy, gdy pacjent zostanie ustalony i zmotywowany do poprawy.

Tabela porównująca terapię psychodynamiczną i CBT

Podsumowanie terapii psychodynamicznej vs. CBT

• Oba typy terapii pomagają pacjentom z depresją lub niespokojne i mogą być stosowane wraz z lekami.
• Terapia psychodynamiczna koncentruje się na przeszłości i relacjach.
• CBT koncentruje się na wzorcach myślowych i behawioralnych, które nie działają dla pacjenta.