Różnica między olejem lnianym a olejem rybnym

Olej lniany vs olej rybny

Olej lniany i olej rybny są uważane za dobre dla zdrowia, ponieważ oba zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.

Spójrzmy na niektóre różnice między olejem siemieniowym lnianym a olejem rybnym.

Olej rybny zawiera dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega -3 - kwas eikosapentanowy (EPA) i kwas do dokosaheksaenowy (DHA). Z drugiej strony siemienia lniane zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega niż olej rybny. Zawiera omega 3, 9 i 6. Zaobserwowano, że olej za siemienie lniane zawiera około 7700 miligramów omega-3, podczas gdy olej rybny zawiera około 300 miligramów omega-3.

Olej lniany, który jest również nazywany olejem liniowym, jest ekstrahowany z nasion lnu. Z drugiej strony olej rybny pochodzi z tkanek tłustej ryby, a także z wątroby niektórych ryb.

Porównując produkcję, olej rybny jest znacznie bardziej przetworzony niż olej lniany. Zauważa się również, że olej rybny zawiera więcej zanieczyszczeń niż olej lniany.

Pod względem kosztów olej lniany jest tańszy niż olej rybny, ponieważ oczyszczanie tego ostatniego jest bardzo drogie.

W przeciwieństwie do oleju rybnego, olej pochodzący z siemienia lnianego zostaje wysuszony po odsłonięciu. Daje to przydomek „suchego oleju.„Ta jakość szybkiego suszenia sprawia, że ​​olej jest często używany jako licytujący farby i kit. Nasiona lnu są również dobre w przypadku problemów sercowo -naczyniowych i pomaga pacjentowi przezwyciężyć niskie ciśnienie, zaparcia i zmiękczyć skórę.

Wiadomo, że olej rybny zmniejsza ryzyko nowotworów i pomaga poprawić układ odpornościowy. Olej rybny jest również Bogiem dla mózgów i serca.

Patrząc na skutki uboczne oleju lnianego, jest znany jako rakotwórczy. U niektórych osób, siemienia lniane również zaowocowało alergiami i luźnymi ruchami.

Niestrawność, rozstrój żołądka i zgaga to powszechne skutki uboczne oleju rybnego.

Streszczenie
Olej rybny zawiera dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega 3 - kwas eikosapentanowy (EPA) i kwas dokosaheksaenowy (DHA). Z drugiej strony siemienia lniane zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega niż olej rybny. Zawiera omega 3, 9 i 6.
Olej lniany, który jest również nazywany olejem liniowym, jest ekstrahowany z nasion lnu. Z drugiej strony olej rybny pochodzi z tkanek tłustych ryb, a także z wątroby niektórych ryb.
Olej lniany jest tańszy niż olej rybny, ponieważ oczyszczanie tego ostatniego jest bardzo drogie.