Różnica między hantle a sztangą

Dant vs Barbell
Ćwiczenia są dobrą metodą utrzymywania formy i utrzymywania formy. Trening siłowy stanowi integralną część dobrego systemu ćwiczeń, który obejmuje działania takie jak aerobik i ogólne rutyny elastyczności. Niektórzy ludzie lubią i niektórzy nie lubią ćwiczeń z ciężarami. Przeważnie zastosowane ciężary są następujących rodzajów: wolne ciężary, hantle i sztangę. Wolna waga ćwiczy określoną grupę mięśni. Wszystko zależy od twojego makijażu i ostatecznego celu, który starasz się osiągnąć poprzez reżim treningu siły. Pomaga ci to zdecydować o odpowiednim urządzeniu do tego celu. Zależy to również od klimatu i sezonu, którego doświadcza się w tym momencie.

Hantle ma w kształcie dzwonka, ale nie ma klapy, więc nie dzwonił. Jest również znany jako symbol siły, a każda waga, którą należy podnieść jedną ręką, nazywa się „hantlą”. Po wprowadzeniu hantle przyszedł sztanga. To nic innego jak podobny kawałek wagi z prętem umieszczonym centralnie, który może być trzymany przez obie ręce.

Istnieje kilka podstawowych różnic między hantlą a sztangą. Chociaż hantle skierowane są na mięśnie stabilizującego. Hantle zapewniają również większy impuls do tonowania górnej części ciała za pomocą ławki, loków lub lat. Co więcej, hantle pozwalają nam robić przysiadów i martwe liftory, chociaż niektórzy ludzie są zdania, że ​​sztangi są bardziej odpowiednie do tego celu w programie treningu siłowego, ponieważ pozwala nam również wykonywać czyszczenie mocy.

Hantle nie pozwalają na znaczne zwiększenie masy, ale pomaga ci w lepszym równowadze. Dają również szerszy wybór wind, od prasy hantli, muchy hantli i wielu innych ćwiczeń.

Podczas korzystania z hantli, wskazane jest wypracowanie każdego ramienia osobno, czy razem w zależności od tego, czy robisz loki młotków, czy loki hantl.
Jednak jedną wielką zaletą sztangi jest to, że pozwala ona na dodanie większej wagi, co nie jest możliwe w przypadku hantli. Pomaga to w pracy z mięśni piersiowych i triceps.

Ćwiczenia Barbell można przenieść na wersje hantli, a nie odwrotnie.
Streszczenie:
1. Hantle i sztangi są używane wraz z wolnymi ciężarkami i maszynami do programów treningowych siłowych.
2. Barbell ma bar, podczas gdy hantle nie.
3. Barbell ma kształt dzwonka, ale nie ma klapy.
4. Szrille pozwalają na dodanie większej liczby ciężarów w porównaniu z hantlami.
5. Hantle pozwalają na naturalne ruchy, ponieważ działają z każdej ręki jeden po drugim lub jednocześnie jednocześnie.
6. Hantle są używane do budowania bicepsów, podczas gdy sztangi są bardziej skuteczne w przypadku mięśni piersiowych i tricepsowych.