Różnica między kalorii a kalorii tłuszczowych

Kalorie vs grube kalorie

'Zdrowie to bogactwo'. Ale z wybuchem posiłków fast food na śniadanie, lunch, kolację i betweens, zdrowie i bogactwo mogły już zeskoczyć z okna. Bar Health of People z pewnością przeszedł od góry do dołu z powodu dunks, które zalewają rynek żywności i beztroski styl życia, który się z tym pasuje. Choroby sercowo -naczyniowe pompują wykres C.O.D. osób o śmiertelności zdrowotnej; Coraz więcej ludzi (nawet dzieci w wieku 5 lat) staje się otyłe; Rozpoznawane są nowe choroby powiązane z gromadzeniem się cholesterolu; I wiele innych okropnych wiadomości codziennie o tym, co ludzie jedzą i wyniki.

Z powodu tych problemów osoby świadome zdrowia zamieniły się w ćwiczenia, specjalne diety i suplementy diety, aby nie stać się ofiarą żywności, którą przyjmują. To jest wyjątkowo dobre. To profesjonalny trend zdrowotny i bogactwa, który przyciąga wielu ludzi na całym świecie. Stała się kampanią z uczestnikami pochodzącymi ze wszystkich grup wiekowych, mężczyzn i kobiet, ze wszystkich środowisk. Nawet gwiazdy mają specjalną dietę lub osobistych trenerów tylko po to, aby uzyskać formę i być zdrowym.

Mimo to duża liczba ludności ludzkiej nie może lub nie by dołączyć do tej szlachetnej kampanii po prostu dlatego, że jest męcząca. Spożywanie tłuszczów, które są spożywane. Rozciąganie, bieganie, obserwowanie tego, co jest umieszczane w ustach, jest trudniejsze niż tylko radzenie sobie z tym, co zwykle widzą w lustrze. Chociaż w oczach jest bardzo bolesne, aby zobaczyć sylwetkę ciała skalowaną przez cały ten nadmiar tłuszczów i cellulitów, w rzeczywistości łatwiej jest wziąć niż uciążliwe czynności. Nikt tak naprawdę nie chciałby przestać jeść tych pysznych i tłustych hamburgerów, frytek i burritos sprzedawanych we wszystkich obszarach fast foodów.

Młodzi ludzie muszą być kształceni z tych problemów. Zdrowe i pozostanie w formie to trudna praca, ale powiedzenie „zdrowie to bogactwo” też nie jest żartem. Twoje własne ciało jest twoją jedyną bronią, aby przejść przez życie, więc masz dużą odpowiedzialność, aby się tym zająć. Musisz pozostać w najlepszej formie i w jedną stronę i prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem na to jest nauczenie się czytania faktów żywieniowych i obliczania zawartości kalorii i tłuszczu.

Kalorie na początek jest jednostką energii. Dietetycy używają kalorii do pomiaru ilości energii w żywności, którą przyjmujesz. Kalorie są podzielone na źródło pożywienia, które pochodzi z węglowodanów, tłuszczu lub białka. Kiedy spojrzysz na fakty żywieniowe na wszystkich etykietach żywnościowych twoich napojów i jedzenia, zobaczysz całkowitą obliczoną kalorie całej porcji. Wiedza, jak czytać NF na etykietach żywności, będzie dużą pomocą w kampanii świadomości zdrowotnej. Kalorie na gram białka i węglowodanów są równe do 4. Podczas gdy kalorie na gram tłuszczu wynosi 9.

Kalorie z tłuszczu to najważniejsze kalorie, które powinieneś oglądać. Przeciętny człowiek potrzebuje tylko 20-30 kalorii tłuszczu codziennie, co jest równe 50-80 gramów tłuszczu. Jak więc obliczyć poziom kalorii, który otrzymujesz od mleka, mierząc go przez zawartość tłuszczu? Jeśli mleko ma 8% gramów tłuszczu, pomnóż go przez 9, otrzymasz 72% całkowitej zawartości tłuszczu z mleka. To dużo tłuszczu, tak. Większość tłuszczów, które codziennie spożywasz, pochodzi z dwóch kategorii: tłuszczów monossynowanych z olejków naturalnych lub roślinnych, takich jak oliwa z oliwek i nienasycone tłuszcze ze źródeł zwierząt, takich jak ser i masło i mięso.

STRESZCZENIE:

Kalorie to jednostka energii wykorzystywana do pomiaru ilości ciepła występującego w żywności; podczas gdy grube kalorie to ilość gramów tłuszczu występujących w żywności.

Kalorie są podzielone na źródło pożywienia, które pochodzi z tłuszczu, białka i węglowodanów. Z drugiej strony tłuszczowe kalorie znajdują się albo z monosienowanych tłuszczów lub nienasyconych tłuszczów, które przyjmujesz.