Różnice między węglowodanami i kalorii

Istnieje wiele różnych rodzajów składników odżywczych żywnościowych w spożywanej przez nas żywności. Niektóre ze słynnych dostępnych produktów spożywczych obejmują między innymi węglowodany, kalorie, białka, witaminy i kwasy tłuszczowe. Ważne jest, aby podkreślić, że wszystkie wskazane powyżej żywność mają znaczną liczbę różnic dotyczących ich wpływu na zdrowie w ciele. Ten esej skupi się na pokazywaniu różnic między węglowodanami i kalorii jako niektórymi składnikami odżywczymi żywnościowymi, które są wysoce związane z poziomem energii w naszym ciele.

• Co to jest kaloria?

Kaloria to termin używany do opisania miary energii obecnej w żywności. Jednostka pomiarowa używana do wyjaśnienia ilości energii obecnej w żywności i innych produktach spożywanych przez ludzi jako źródło energii i innych składników odżywczych. Kalorie są niezbędne w naszych ciałach, ponieważ odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu ciała.

• Co to są węglowodany?

  

CARB to termin stosowany w przemyśle spożywczym w odniesieniu do związków organicznych, które powstają, gdy tlen, węgiel i wodór są chemicznie łączone. Należy zauważyć, że jedynym celem węglowodanów w ciele jest to, że są one podzielone, aby uwolnić energię, która pomaga ludziom wykonywać różne zadania. Niektóre węglowodany obejmują cukier, skrobię i celulozę.

Różnice między węglowodanami i kalorii

1. Żywność zawierająca węglowodany i kalorie

Jedną z głównych różnic między kalorii a węglowodanami jest jedzenie, w którym są zawarte. Warto zauważyć, że niektóre pokarmy zawierają węglowodany w większych ilościach, podczas gdy inne zawierają kalorie w znacznych ilościach. Ważne jest również, aby podkreślić, że wszystkie pokarmy zawierają kalorie, ale nie wszystkie produkty pokarmowe zawierają węglowodany. Kalorie są istotnie obecne w masłach orzechowych, batonikach, serie, smażonym potrawie, przetworzonym mięsie i kiełbaskach. Tłuszcze zwierzęce, warzywa i oleje rybne są również uważane za bogate źródła kalorii. Z drugiej strony węglowodany są wysoko zawarte w znacznej liczbie pokarmów, w tym między innymi płatki zbożowe, makaron, ziemniaki, chleb, owoce i napoje bezalkoholowe.

2. Kwoty zalecane na węglowodany i kalorie

Według lekarzy, wszystkie składniki odżywcze są zalecane dla maksymalnego wzrostu ważnych narządów organizmu i zapobiegania ciałom przed problemami zdrowotnymi. Jednak spożywanie jakiegokolwiek składników odżywczych poza zalecanym poziomem może prowadzić do wyzwań zdrowotnych. Jedną z głównych różnic między kalorii a węglowodanami jest ilość zalecana do spożycia. W Stanach Zjednoczonych zalecane spożycie kalorii dla młodych dorosłych mężczyzn wynosi 2700. Należy zauważyć, że dzieci i osoby starsze są zobowiązane do przyjmowania mniejszej ilości kalorii.  Zalecane dzienne spożycie węglowodanów według Stanów Zjednoczonych wynosi 225 i 325 gramów dziennie. Ważne jest, aby podkreślić, że ilość węglowodanów jest znacznie zmniejszona, ponieważ wiadomo, że węglowodany zawierają duże ilości kalorii.

3. Skutki zdrowotne węglowodanów i kalorii

Węglowodany i kalorie mają znaczną liczbę skutków zdrowotnych, szczególnie w sytuacjach, w których są spożywane poza receptami. Zarówno kalorie, jak i węglowodany mają różne metody, z którymi wyrażają swoje skutki zdrowotne. Niektóre wyzwania zdrowotne związane z nadmiernym spożyciem kalorii obejmują problemy z sercem, niedobory składników odżywczych, przewlekłe problemy zdrowotne wśród innych wyzwań zdrowotnych, przed którymi stoją ludzie. Niektóre problemy z sercem związane z nadmiernym spożyciem kalorii lub brak kalorii obejmują między innymi ciśnienie krwi. Z drugiej strony nadmierne użycie węglowodanów obejmuje między innymi nudności, zaparcia, biegunkę i ketozę.

4. Przyrost i strata w przypadku węglowodanów i kalorii

Zarówno kalorie, jak i węglowodany odgrywają znaczącą rolę w określaniu wagi jednostki. Należy zauważyć, że zużycie węglowodanów powoduje wzrost wagi jednostki, podczas gdy kalorie mogą zwiększyć lub zmniejszyć wagę osoby. Wszystkie węglowodany spożywane przez osobę są przekształcane w tłuszcze, które są osadzone poniżej skóry osoby, co prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała. Z drugiej strony, spożywanie mniej kalorii i spalanie więcej niż spożywasz, prowadzi do utraty wagi. Z drugiej strony kalorie mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, w którym niektóre osoby spożywają więcej kalorii niż to, co spalają. Zaleca się, aby wszystkie osoby, które chcą zmniejszyć ciężary, pochłonęły mniej węglowodanów, jednocześnie upewniając się, że spalają więcej kalorii niż ich codzienne spożycie.

5. Cukrzyca i otyłość z węglowodanami i kalorii

Dwie choroby wzrosły w obecnych czasach z powodu niekontrolowanej konsumpcji wśród osób. Zarówno kalorie, jak i węglowodany odgrywają znaczącą rolę w rozprzestrzenianiu się lub redukcji dwóch warunków stylu życia. Podczas gdy spalanie kalorii jest wysoce znane z jego wpływu na obniżenie otyłości i zmniejszanie szans na otyłość jednostki, nadmierne spożycie węglowodanów znacząco przyczynia się do otyłości i warunków cukrzycowych. Wszystkie węglowodany spożywane przez osobę są przekształcane w tłuszcze, które czasami mogą się gromadzić, aby spowodować otyłość. Poza tym ciągłe spożywanie węglowodanów w perspektywie długoterminowej przypisano rozwijającej się cukrzycy typu dwa na świecie.

Tabela pokazująca różnice między kalorii i węglowodanami

Podsumowanie węglowodanów i kalorii

• Zarówno kalorie, jak i węglowodany są niezbędnymi produktami spożywczymi w naszych ciałach, ponieważ pomagają w zapewnieniu, że możemy wykonywać różne funkcje ciała, jednocześnie zapewniając, że komórki pomnożą się i różnicują, aby wykonywać ich specjalistyczne funkcje.
• Jednak spożywanie tych produktów spożywczych powinno być w sposób ścisłej kontroli, ponieważ mają one znaczące skutki zdrowotne w naszym ciele i mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, które są trudne do radzenia sobie z obniżeniem naszego życia.