Różnica między rytmami biologicznymi a rytmami okołodobowymi

Niektóre osoby mogą myśleć, że rytmy biologiczne i okołodobowe są takie same, jak oba odnoszą się do okresowych fluktuacji, które wpływają na funkcje fizyczne, psychiczne i behawioralne. Na nie mają również wpływu na wyzwalacze środowiskowe, takie jak światło i temperatura. Ponadto te rytmy są ułatwione przez część mózgu, podwzgórze. Mechanizmy te są badane przez chronobiologów, ekspertów, którzy badają cykliczne zjawiska żywych organizmów i ich dostosowania w odniesieniu do czasu.

Jednak te epizodyczne zmiany mają swoje rozróżnienia. Rytmy biologiczne odnoszą się do okresowych naturalnych zmian w funkcjach lub chemikaliach organizmu. Dla porównania, cykliczne naturalne fluktuacje rytmów okołodobowych specyficznie następują po 24-godzinnym cyklu. Poniższe dyskusje analizują ich różnice.

Co to są rytmy biologiczne?

Rytmy biologiczne to okresowe naturalne zmiany w funkcjach lub chemikaliach organizmu. Zaangażowany mechanizm jest porównywany do „zegara mistrza”, który zarządza innymi wewnętrznymi zegarami, takimi jak harmonogram snu, temperatura ciała, ciśnienie krwi, temperatura ciała i czas reakcji. Na mechanizm ten może mieć wpływ czynniki zewnętrzne, takie jak leki i światło słoneczne (Gabbey i Nall, 2016).

Oto cztery rytmy biologiczne:

• Rytm okołodobowy

Rytmy okołodobowe są okresowymi zmianami, które następują po 24-godzinnym cyklu. Na ogół ma wpływ ilość światła w środowisku. Na przykład czujesz się bardziej śpiąc w ciemności w porównaniu z tym, kiedy jesteś narażony na jasne światło.

• Rytm dobowy

Rytmy dobowe są synchronizowane z cyklem dziennym i nocnym. Ten biologiczny rytm może, ale nie musi być rytmem okołodobowym. Uważa się, że weryfikowana zostanie endogenna natura rytmu (Vitaterna, Takahashi i Turek, 2001).

• Ultradian Rhythm

Ultradian rytmy są powtarzane przez cały dzień cykli. Przykłady obejmują częstość tętna, tętno, wydzieliny hormonalne, apetyt i krążenie krwi.

• Rytm infradian

Rytmy infradian są dłuższe niż rytmy okołodobowe, ponieważ trwają ponad 24 godziny. Przykłady obejmują cykle menstruacyjne, hodowlę, cykle pływowe, depresję sezonową i inne rytmy sezonowe.

Co to są rytmy okołodobowe?

Rytmy okołodobowe (najbardziej znany rytm biologiczny) to okresowe zmiany ciała, psychiczne i behawioralne, które następują w 24-godzinnym cyklu. Podobnie jak rytmy dobowe, są one szczególnie zsynchronizowane z cyklem światła, ponieważ mechanizmy te umożliwiają organizmom dostosowanie się do okresowych zmian spowodowanych codzienną obrotem Ziemi na jej osi (Society for Badania nad rytmami biologicznymi, 2020). Te okresowe zmiany obejmują cykl snu i budzenia, temperaturę ciała rdzenia i niektóre wydzieliny hormonalne, takie jak melatonina, kortyzol i hormon stymulujący tarczycę (TSH). Twój rytm okołodobowy może się zmienić w miarę starzenia. Jak już doświadczyłeś, czujesz się z powodu odrzutowca lub gdy musiałeś pozostać na górze później niż zwykłe przed snem (National Institute of General Medical Sciences, 2020).

Cykliczne fluktuacje melatoniny, hormonu wytwarzanego przez szyszynkę, są niezbędne w funkcjonowaniu rytmu okołodobowego. Na przykład ciało wytwarza więcej melatoniny w odpowiedzi na ciemność. To jest powód, dla którego większości ludzi łatwiej jest zasnąć, jeśli światła są przyciemnione i odwrotnie. Okrągłe zaburzenia rytmu obejmują typ opóźnienia jet, typ pracy zmianowej i zmieniony typ fazy snu. Pacjenci cierpiący na zaburzenia rytmu okołodobowego często niewłaściwie używają leków psychoaktywnych, takich jak stymulanty, hipnotyka i alkohol (Schwab, 2018).

Różnica między rytmami biologicznymi a rytmami okołodobowymi

Definicja

Rytmy biologiczne są okresowymi naturalnymi zmianami w funkcjach lub chemikaliach organizmu. Dla porównania, rytmy okołodobowe są okresowymi zmianami ciała, umysłowymi i behawioralnymi, które następują po 24-godzinnym cyklu.

Zakres

Biologiczne rytmy mają szerszy zakres, ponieważ obejmują one rytmy okołodobowe, rytmy dobowe, rytmy ultradańskie i rytmy infradian. Jest porównywany do „zegara głównego”, który zarządza innymi wewnętrznymi zegarami. Z drugiej strony rytmy okołodobowe, najbardziej znany rytm biologiczny, w szczególności obejmują 24-godzinne okresy cykliczne.

Funkcje regulowane

Funkcje obejmujące rytmy biologiczne obejmują częstość tętna, tętno, wydzieliny hormonalne, cykle menstruacyjne, hodowlę, roczną migrację ptaków, apetyt, harmonogram snu, ciśnienie krwi i czas reakcji. Jeśli chodzi o rytmy okołodobowe, funkcje regulowane obejmują cykl snu i budzenia, temperaturę ciała rdzenia, metabolizm, funkcję narządów i niektóre wydzieliny hormonalne, takie jak melatonina, kortyzol i TSH.

Zaburzenia

Zaburzenia obejmujące rytmy biologiczne obejmują zaburzenia snu i zaburzenia nastroju. Z drugiej strony, okołodobowe zaburzenia rytmu obejmują typ opóźnienia jet, typ pracy zmiany i zmieniony typ fazy snu.

Cykl światła

Rytmy okołodobowe są szczególnie zsynchronizowane z cyklem światła, ponieważ mechanizmy te umożliwiają organizmom dostosowanie się do okresowych zmian spowodowanych codziennym obrotem Ziemi na jej osi. Ponieważ rytmy biologiczne obejmują rytmy okołodobowe, wpływa na nie również cykl światła. Jednak rytmy okołodobowe są szczególnie bardziej związane z długościami dnia i nocy.

Biologiczne rytmy vs rytmy okołodobowe

Streszczenie

• Niektóre osoby mogą myśleć, że rytmy biologiczne i okołodobowe są takie same, jak oba odnoszą się do okresowych fluktuacji cielesnych, które wpływają na funkcje fizyczne, psychiczne i behawioralne; Mają jednak rozróżnienia.
• Rytmy biologiczne obejmują rytmy okołodobowe, dobowe, ultradańskie i infradian.
• Rytmy okołodobowe są zmianami, które następują po 24-godzinnym cyklu i są szczególnie zsynchronizowane z cyklem światła.
• W porównaniu z rytmami okołodobowymi rytmy biologiczne mają szerszy zakres; stąd regulują więcej funkcji.
• Zaburzenia obejmujące rytmy biologiczne obejmują zaburzenia snu i nastroju, podczas gdy zaburzenia rytmu okołodobowego obejmują typ opóźnienia, typ pracy zmianowej i zmieniony typ fazy snu.