Różnica między jogą Ashtanga a jogą Hatha

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Joga jako sposób na życie został opracowany i doprowadzony do perfekcji kilka wieków temu, a od tego czasu od dawna jest śledzona i praktykowana w różnych częściach Indii. Odnosi się do zestawu tradycyjnych praktyk fizycznych i psychicznych, które pomagają uzyskać kontrolę nad ciałem jako całością. Regularny szczeniak jogi jest często nazywany joginem. Stanowi także część sześciu podstawowych szkół mitologii hinduskiej. Jest głównie podzielony na pięć gałęzi. Ashthanga i Hatha Joga stanowią część tych pięciu głównych oddziałów. Ten artykuł jest skierowany do czytelników, którzy chcą dowiedzieć się więcej o tych dwóch konkretnych oddziałach jogi.

Uważa się, że Ashtanga Yoga pochodzi ze starożytnego tekstu jogi Korunta. Ashtanga Yoga koncentruje się na metodzie jogi Vinyasa. W tej metodzie w przeciwieństwie do innych stylów skupia się również na czas między zmianą pozycji. Zasadniczo oddech wstrzymuje kontrolę nad zmianą pozycji i czasu między nią. Ashtanga Yoga składa się z sześciu konkretnych pozycji zawsze przestrzeganych i praktykowanych w tej samej kolejności i kontrolowanej przez ustalone wzorce oddychania. Podstawowym celem Vinyasa jest generowanie ciepła w ciele osoby, co prowadzi do lepszego krążenia krwi, a także pocenie się. Pomaga zwiększyć elastyczność ciała i zwiększa wytrzymałość tkanki i ścięgien. Pomagają one również w zmniejszeniu ryzyka obrażeń, gdy uczeń praktykuje wyższy poziom jogi. Oprócz podstawowej Vinyasa, Ashtanga składa się również z praktyk na wyższym poziomie, takich jak Bandhas, Drishtis i Mantry itp.

Hatha Yoga jest dziś prawdopodobnie najpopularniejszą formą jogi. Został wprowadzony przez Yogi Swatmarma w XV wieku w jego kompilacji „Hatha Yoga Pradipika”. Hatha Yoga zasadniczo stanowi fundament fizycznego oczyszczania ciała, który przygotowuje ucznia do wyższego poziomu medytacji. Hatha Yoga jest jednym z dwóch gałęzi jogi, które koncentrują się na ćwiczeniach fizycznych, a drugą to Raja Yoga. Jest to próba zwiększenia równowagi między umysłem a ciałem poprzez fizyczne postawy znane jako asan, ćwiczenia oddechowe, oczyszczanie ciała i medytacja oraz relaksacja psychiczna i fizyczna. Asany pomagają zwiększyć siłę fizyczną i równowagę oraz poprawić zdrowie fizyczne ciała.