Różnica między atakami lękowymi i panikami

Ataki lęku kontra panika

Mówi się, że jedna z trzech dorosłych doświadczy co najmniej jednego odcinka ataku paniki lub lęku w życiu. Jednak uderzającym wyzwaniem jest określenie, która jest paniką, a która jest uważana za atak lękowy. Technika polega jednak na obserwowaniu, co robi twoje ciało i jak reagujesz na stresor, to znaczy, jeśli kiedykolwiek będziesz wystarczająco rozsądny lub wystarczająco spokojny, aby obserwować rzeczy, które się z tobą dzieją.

Przede wszystkim warto powiedzieć, że jeden lub więcej twoich obaw może prowadzić do ataku paniki niż odwrotnie. Ogólnie rzecz biorąc, czas trwania ataków lękowych jest dłuższy niż ataki paniki. Niemniej jednak nie zawsze tak jest, ponieważ istnieje kilka ataków paniki, które trwają dłużej niż jeden dzień. Niepokój powoli się pojawia i stopniowo się buduje, aż stanie się zbyt niewygodne dla osoby doświadczającej takich. Przeciwnie, atak paniki pojawia się nagle do tego stopnia, że ​​natychmiast przytłacza osobę, bez żadnej formy ostrzeżenia.

Atak paniki zdarza się, ponieważ jeden martwi się zbytnio. On lub ona jest zbyt zaniepokojona ekstremalnym poziomem. Ciągłe niepokój i myślenie o negatywnych myślach w kółko predysponuje osobę cierpienia takiego ataku.

Objawy ataków paniki i lęku wydają się takie same. Jednak objawy te wyraźnie różnią się pod względem ciężkości. Oczywiście panika wykazuje bardziej intensywne objawy. Podczas ataku paniki ofiara prawie zawsze ma ochotę umrzeć. W rzeczywistości ścisła obserwacja ofiar paniki pokaże oznaki drżenia, drżenia, a nawet duszności. Oprócz tych objawów serce nienormalnie bije znacznie szybciej niż zwykle do tego stopnia, że ​​ofiara może naprawdę powiedzieć, że jego serce waliło naprawdę mocno, dosłownie.

Aby poradzić sobie z powyższymi objawami lub leczyć sam atak, należy zastosować niektóre leki lub techniki, aby stonować epizody paniki lub lęku. Farmakologicznie niski dawka leków przeciwdepresyjnych jest idealnym wyborem w przeciwdziałaniu obu ataku. Trzeba dokładnie podać takie leki, ponieważ podawanie ich zbyt wiele może wywołać jeszcze więcej ataków. Interwencje niefarmakologiczne obejmują poznawcze techniki behawioralne.

Podsumowując, chociaż oba ataki mają prawie taki sam zestaw objawów i interwencji leczenia, nadal różnią się następującymi aspektami:
1. Ataki lękowe na ogół trwają dłużej niż ataki paniki.
2. Ataki paniki są bardziej intensywne niż ataki lękowe.
3. Ataki paniki występują nagle, w przeciwieństwie do ataków lękowych, które mają tendencję do stopniowego rozwijania.