Różnica między aerobowym a beztlenowym

Aerobic vs Anaerobic
Technicznie rzecz biorąc, termin „aerobowy” jest przymiotnikiem, który dotyczy „wymagania powietrza”, szczególnie tlenu. Jego odpowiednik „beztlenowy” oznacza „bez powietrza” lub nie potrzebuje tlenu. Â Oczywiście te dwa terminy są dokładnymi przeciwieństwami. Ich różnice stają się bardziej widoczne, ponieważ są one stosowane w odniesieniu do oddychania komórkowego, ćwiczeń i rodzajów organizmów.
U roślin i zwierząt aerobowy oddychanie jest głównym procesem, w którym wykorzystują energię w postaci ATP lub adenozyny trifosforanu. Kluczowym graczem w generowaniu ATP byłby tlen, który działa również jako końcowy akceptor elektronów. Metabolizm aerobowy jest około 19 razy bardziej wydajny niż metabolizm beztlenowy. I odwrotnie, oddychanie beztlenowe jest poddawane niektórym mikroorganizmom. Zamiast tlenu, nieorganiczny akceptor, taki jak siarka, jest stosowany jako ostateczny akceptor elektronów.
Ponadto organizmy aerobowe lub tlenowe to te, które mogą żyć i rosnąć w środowisku, w którym jest tlen. Istnieją cztery rodzaje organizmów aerobowych. Obowiązkowe tlenowe to te, które wymagają tlenu do oddychania komórkowego w celu przetwarzania energii. Fakultatywne są te, które częściowo wykorzystują tlen i częściowo polegają na metodach beztlenowych. Mikroaerofily mogą stosować minimalne poziomy tlenu. I na koniec, aerotolerancki może tolerować tlen, ale zasadniczo nie potrzebują go. Natomiast organizmy beztlenowe lub beztlenowe są tymi, które nie wymagają tlenu do przeżycia i wzrostu. Istnieją trzy typy. Obowiązkowe beztlesy to te, które w ogóle nie potrzebują tlenu, a nawet są krzywdzone przez jego obecność. Aerotoleranty to te, które nie używają tlenu, ale mimo to mogą go znieść. Fakultatywne tlenowe byłyby te, które mogą przetrwać z tlenem lub bez.
Jeśli chodzi o sprawność fizyczną i zdrowie, zarówno aerobowe, jak i beztlenowe rodzaje ćwiczeń są niezbędne dla organizmu. Ćwiczenia aerobowe utrzymują bliskie połączenie z działaniem oddychania aerobowego. Wymagają użycia tlenu do wytwarzania energii. Przeciwnie, ćwiczenia beztlenowe sprawiają, że ciało wytwarzają energię bez pomocy tlenu. Ćwiczenia aerobowe są stosunkowo prostymi procedurami, które można wykonać przez dłuższy czas z umiarkowaną prędkością i intensywnością, co wymaga wytrzymałości ponad wszystko inne. Ćwiczenie aerobowe można wykonywać w sposób ciągły przez okres do 20 minut. Koncentrują się na wzmocnieniu mięśni, jednocześnie pomagając poprawić krążenie krwi i ciśnienie. Pomagają też spalić tłuszcz. Podczas ćwiczeń aerobowych energia jest zwykle dostarczana przez węglowodany i tłuszcze przechowywane w ciele. Z drugiej strony ćwiczenia beztlenowe składają się z bardziej intensywnych ruchów zwykle wykonywanych przez krótsze okresy, prawdopodobnie 2 minuty. Naciskały na budowanie masy mięśni, zwiększając siłę mięśni i kości, moc, prędkość, a także szybkość metaboliczną. Pomagają spalić kalorie, nawet gdy ciało odpoczywa. W ćwiczeniach beztlenowych energia pochodzi z ATP i fosforanu kreatyny.
Ćwiczenia aerobowe obejmują pływanie, jazdę na nartach, taniec „aerobik”, wiosłowanie, narciarstwo, energiczne spacery, jogging i rower. Cięższe treningi, takie jak podnoszenie ciężarów, boks i skoki, są uważane za ćwiczenia beztlenowe.

Streszczenie

1. Aerobowe i beztlenowe są przymiotnikami stosowanymi w odniesieniu do organizmów, oddychania komórkowego i ćwiczeń fizycznych. Aerobic dotyczy „wymagania powietrza”, podczas gdy beztlenowy oznacza „bez powietrza”.
2. Organizmy aerobowe mogą żyć i rosnąć w obecności tlenu, podczas gdy beztlenowe niekoniecznie wymagają tego, aby przetrwać.
3. Oddychanie aerobowe wykorzystuje tlen jako ostateczny akceptor elektronów w wytwarzaniu energii w postaci ATP. W oddychaniu beztlenowym wykorzystywana jest akceptor nieorganiczny, taki jak siarka. Metabolizm aerobowy jest 19 razy bardziej wydajny niż beztlenowy.
4. Ćwiczenia aerobowe to proste procedury, które można wykonać przez dłuższy czas. W tej kategorii energiczne spacery, pływanie, jazda na rowerze i jogging. Ćwiczenia beztlenowe to intensywne treningi wykonane w krótszym okresie. Przykładami są skoki, podnoszenie ciężarów i boks.