Różnica między jogą i tai chi

Joga vs Tai Chi

Joga pochodzi z Indii. Opiera się na oddychaniu, ćwiczeniach i medytacji w celu ułatwienia poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Instrukcje jogi zwykle zależą od potrzeb osoby. Dziś powszechnie praktykowane jest złagodzenie jednego ze stresu i dla spokoju umysłu. Zwykły wzór jogi obejmuje różne pozycje lub pozycje na podłodze, siedząc lub stojąc. Często używa ramion do utrzymywania ciężaru ciała, aby rozwinąć siłę. Czasami powoduje presję na nadgarstki i ramiona. Można wprowadzić zmiany w celu zmniejszenia obciążenia stawów. Właściwe informacje są niezbędne, aby uniknąć wypadków i obrażeń.

Znaczenie nauk jogi jest pogrupowane w trzy części: aspekt fizyczny, aspekt mentalny i aspekt duchowy. Aspekt fizyczny obejmuje elastyczność i dobrą równowagę. Odkryto również, że joga może pomóc zwiększyć energię, poprawić zdrowie oddychania i krążenia, łagodzić ból, zwiększyć witalność, powodować ciężar i sprawić, że czuje się i wyglądać młodziej. Buduje również ton mięśni i pomaga złagodzić zespół astmy i nadgarstka tunelu. Po drugie, aspekt mentalny obejmuje relaks, szczególnie w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami, spokoju umysłu i pomaga wspierać pozytywne myślenie i samozadowolenie. Aspekt duchowy promuje świadomość swoich uczuć, ciała i środowiska. Zachęca do polegania między ciałem, umysłem i duchem. Ból nie jest cnotą jogi.

Tai Chi, „Supreme Ultimate”, pochodził z Chin w 1300 roku. Jest to miękkie sztuki walki, zaprojektowane do wypracowania mięśni i stawów przy użyciu delikatnej i niskiej metody uderzenia. Obejmuje pozycje lub pozycje, stojąc i podejmując kroki. Nogi są używane do przenoszenia ciała, podczas gdy ramiona poruszają się powoli i z wdziękiem w powietrzu. Postawa jest ciągła, aby upewnić się, że ciało jest w niezmiennym ruchu. Ruch powinien pochodzić z wewnętrznej części ciała (brzuch i pleców), a nie z zewnętrznej części (ramiona i ramiona).

Tai chi jest dobre do relaksacji i koncentracji. Może rozwinąć siłę, równowagę i elastyczność. Pomaga także w utrzymaniu wolnych od stresu i zwiększa wytrzymałość i energię. Jego niski wpływ pomaga smarować stawy i jest dobre dla osób cierpiących na zapalenie stawów. Tai Chi jest bardziej umysłem, niż ćwiczenie ciała, z delikatnymi ruchami. Można go praktykować w każdym wieku.

Streszczenie:

1. Joga pochodzi z Indii, podczas gdy Tai Chi pochodzi z Chin.

2. Joga używa ramion do przenoszenia ciężaru ciała, podczas gdy Tai Chi używa nóg do noszenia ciężaru ciała.

3. Joga to praktyka ciała i umysłu. Tai Chi jest bardziej praktyką umysłu.