Różnica między jogą a pilates

Joga vs Pilates
Zarówno Pilates, jak i joga są formami ćwiczeń i systemów fitness, ale Pilates został opracowany w Niemczech przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, podczas gdy joga pochodzi z Indii i jest praktykowana przez tysiące lat jako system psychiczny i fizyczny. Mówi się, że joga została opracowana przez indyjskiego mędrca Patanjali i ma dziś wiele innych form.

Podczas gdy Joseph Pilates nazwał także swoją metodą 'Kontrologia„Stwierdzając, że jego metoda wykorzystuje umysł do kontrolowania ciała, joga była tradycyjnie postrzegana jako nauka, która wykorzystuje ciało, zwłaszcza oddech, do kontrolowania umysłu. Jednakże, świadomość oddechu, wyrównanie kręgosłupa i wzmocnienie mięśni jest podstawową częścią obu systemów. Ale Pilates obejmuje aerobik i kilka pozycji jogi.

Podczas gdy Pilates został opracowany bardziej jako system, który pomaga żołnierzom rannym na wojnie, joga została opracowana jako starożytna Nauka hinduska na rzecz rozwoju fizycznego i umysłowego. Później Joseph Pilates dalej opracował swój system.

Patanjali's Yoga Sutra definiuje osiem aspektów jogi w następujący sposób: Yama (powstrzymywanie się od przemocy, kłamstwa, pożądania, zmysłowości i zaborczności), niyama (czystość, zadowolenie, oszczędność, nauka i poddanie się Bogu), Asana (pozycja siedząca do medytacji), Pranayama (Kontrola oddechu i inne ćwiczenia), Pratyahara (wycofanie się z zewnętrznych załączników), Dharana (stężenie), dhyana (medytacja) i Samadhi (oswobodzenie).

Joseph Pilates definiuje aspekty swojego systemu w następujący sposób: Oddychanie (w celu prawidłowego krążenia krwi), koncentrując się (aby umieścić mięśnie rdzeniowe dotyczące brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków), koncentracja (intensywne skupienie podczas ćwiczeń, a nawet podczas ćwiczeń stojące), kontrola (jak w kontroli mięśni), precyzja (dokładność ruchu i techniki), przepływ lub wydajność ruchu i użytkowania sprzętu.

Podczas gdy Pilates jest podstawowym zestawem 34 ćwiczeń, joga ma setki asan (pozycji) w celu nie tylko poprawy różnych funkcji ciała, ale nawet problemów z leczeniem. Dziś joga i pilates są praktykowane na całym świecie, ale nie należy go wykonywać bez wskazówek wykwalifikowanego nauczyciela. Wiele szkół sprawności fizycznej na całym świecie integruje teraz Pilates i Jogę na swoich kursach.