Różnica między utratą masy ciała a utratą tłuszczu

Utrata wagi a utrata tłuszczu

Może jesteś jednym z fanów hitu „Największy przegrany.„Widzenie tych ludzi zmagających się z ich wagą sprawia, że ​​ludzie chude lub średnie są wdzięczni za ich rozmiar i proporcje, ponieważ są z dala od ryzyka chorób serca.

Ludzie walczą nie tylko z utratą masy ciała, ale także utraty tłuszczu. Jeśli uważasz, że schudłeś wystarczającą wagę, ale na brzuch wciąż jest tłuszcz, należy skoncentrować się na utraty tłuszczu. Jaka jest różnica między nimi? Czy dwa słowa nie są takie same?

Utrata masy ciała to utrata całego składnika ciała, który obejmuje tłuszcz, mięśnie, kości itp. Z drugiej strony utrata tłuszczu jest wyłącznie dla składnika tłuszczu ciała. Kierując się na utratę masy ciała, stosuje się skalę ważenia do pomiaru całego postępu utraty wagi. Jednak w utraty tłuszczu używa się zacisku do pomiaru tłuszczu w określonej części ciała. Jednym z przykładów jest tłuszcz na strefie brzucha. Osoba powinna ścisnąć skórę na tym obszarze i mierzyć grubość za pomocą zacisku.

Utrata masy ciała powinna być ukierunkowana co tydzień, ponieważ szybka utrata masy ciała może przynieść niepożądane wyniki. Utrata tłuszczu jest dość długim zadaniem do spalenia, ponieważ dieta i intensywne treningi sercowo -naczyniowe muszą być wykonane, zanim wyniki pokażą się.

Utrata masy ciała zależałaby od wielu czynników, ponieważ ciało przenosi krew, wodę, tłuszcze, mięśnie i wiele więcej. Tak częste ważenie jest dość bezużyteczne. Ważenie powinno odbywać się co tydzień. Utrata tłuszczu może być bardziej specyficzna, ponieważ można zmierzyć odsetek tłuszczu przez zacisk. Utrata tłuszczu powinna odbywać się co dwa tygodnie.

Utrata masy ciała i utrata tłuszczu są wskazane dla osób otyłych, podczas gdy utrata tłuszczu może być wskazana dla osób o zdrowym wskaźniku masy ciała. Ale kto chce mieć duże brzucha? Aby to zrobić, odsetek tłuszczu w organizmie może wynosić tylko 10 procent dla mężczyzn i 15 procent dla kobiet.

Aby stracić tłuszcz, należy wykonywać treningi sercowo -naczyniowe i podnieść ciężary. Podnoszenie ciężarów pomaga w szybszej utraty tłuszczu i bardziej określonej i pięknej strukturze ciała. Utrata masy ciała ma wiele programów, w tym dietę, ćwiczenia i wiele więcej.

Aby nie zmniejszyć motywacji, należy unikać ważenia każdego dnia, codziennego patrzenia w lustro i negatywnie myślenia o swoim celu. Nic się nie zmieni, jeśli ktoś się oceni każdego dnia; Plus może mieć wpływ na motywację. Ponieważ w rzeczywistości nic się nie zmieni z dnia na dzień.

Streszczenie:

1. Utrata masy ciała to utrata całego elementu ciała, który obejmuje
tłuszcz, mięśnie, kości itp. Z drugiej strony utrata tłuszczu jest tylko
wyłącznie dla składnika tłuszczu ciała.
2. Utrata masy ciała można ocenić poprzez ważenie na skalę, podczas gdy utrata tłuszczu może
być oceniane za pomocą zacisku.
3. Utrata masy ciała można osiągnąć przy wielu różnych sposobach i czynnikach, ale
Utrata tłuszczu jest specyficzna dla treningów sercowo -naczyniowych, podnoszenia ciężarów i diety.