Różnica między REM i NREM

REM vs nrem

Po dnia pracy ciało jest zużyte ze wszystkich stresów, a dobranoc odpoczynku to wszystko, czego potrzebuje. Ciało musi odpocząć, aby zregenerować utraconą energię i ponownie uwolnić się od stresu. Jednym z najlepszych sposobów wytchnienia dla ciała jest forma snu. Fizjologicznie sen jest wieloaspektowym procesem odnawiania i przywracania ciała. Mimo to naukowcy nie mogą wyjaśnić ostatecznej przyczyny, dla których ludzie muszą spać. Sen, jak wiemy, to nie tylko „wyłączenie” lub nieaktywny kurs całej funkcji ciała; Sen jest uważany za bardzo niezbędny w wielu procesach fizjologicznych mózgu, takich jak łączenie różnych wspomnień i przetwarzanie doświadczeń. Nie tylko dla ludzi, ale także dla mniej więcej każdego zwierzęcia, jest całkiem oczywiste, że sen jest ważny dla przetrwania.

Gdy człowiek wpada w sen, zapuszcza się do różnych cykli snu. Ciało doświadcza dwóch kluczowych cykli snu: REM i NREM. Początkowo, gdy dana osoba wpada w sen, następnie przechodzi w nie gwałtowny ruch oczu lub sen NREM. Potem przechodzi do szybkiego ruchu oczu lub snu REM, gdy jest już w głębokim śnie.

W śnie REM występuje drganie mięśni oczu, co powoduje szybkie ruchy pod powiekami, dlatego jest to określane jako szybki sen oczu. Jednak podczas śpiącego nie gwałtownego ruchu oczu oczy pozostają nieruchome. Przez większość czasu sen spędza w sleku NREM, chociaż ciało przechodzi cykle snu REM i NREM. Sen REM trwa około dwóch godzin w jednokrotnym snu, podczas gdy sen NREM trwa od czterech do sześciu godzin.

Sen REM występuje podczas kilku odcinków snu w ciągu jednej nocy. Nazywa się to również „snem marzeniem.„Sen REM ma miejsce, gdy mózg oczyści i pozbywa się niepotrzebnych wspomnień. W śnie REM jeden staje się półprzytomny i świadomy procesu czyszczenia mózgu. Dlatego osoba jest w stanie powiedzieć, że marzy. Z drugiej strony, w NREM nadal można śnić czasem, ale w głębszych etapach snu, w którym świadomość nie jest tak żywa, jak w snu REM. W rezultacie osoba ta nie pamięta niczego o swoich marzeniach. Ponieważ marzenie występuje w okresach snu REM, mózg wywiera więcej wydatków energetycznych niż w sleku NREM. REM charakteryzuje się również wzrostem funkcjonowania mózgu i częstości akcji serca, podczas gdy ciało jest w stanie sparaliżowanym.

Badania wykazały, że sen REM działa jako mechanizm naprawy psychologicznej mózgu. W okresach REM mózg spoczywa na stresie i odmładza. Jeśli danej osoby nie ma snu REM, ma tendencję do depresji, a nie w odpowiednim nastroju. Jednak sen NREM działa jako fizyczny mechanizm naprawy ciała. Jest to proces gojenia ciała, w którym występują budowanie mięśni i kości, a tkanki regenerują się. Jeśli danej osoby brakuje snu NREM, ma tendencję do słabej odpowiedzi immunologicznej na stres i wydaje się zmęczony i letargiczny.

Chociaż oba cykle snu są niezbędne dla najlepszego możliwego zdrowia jednostki, REM i NREM mają różnice pod względem charakterystycznego wpływu na ciało podczas snu.

Streszczenie:

1.W śnie REM występuje drganie mięśni oczu, co powoduje szybkie ruchy pod powiekami, dlatego jest to określane jako szybki sen oczu. Jednak podczas śpiącego nie gwałtownego ruchu oczu oczy pozostają nieruchome.

2.Sen REM trwa około dwóch godzin w jednokrotnym snu, podczas gdy sen NREM trwa od czterech do sześciu godzin.

3.W śnie REM osoba jest świadoma swoich marzeń, podczas gdy w nrem snu sny są często zapominane.

4.W okresach snu REM mózg wywiera więcej wydatków na energię niż w sleku NREM.

5.Sen REM działa jako psychologiczny mechanizm naprawy mózgu, podczas gdy sen NREM działa jako fizyczny mechanizm naprawy ciała.