Różnica między roślinami i wegańczami

Warunki oparte na roślinach i wegańskich mają zastosowanie do różnych nawyków żywieniowych. Różnica między nimi jest decyzją wegańską, aby uniknąć produktów pochodzenia zwierzęcego za wszelką cenę styl jedzenia w roślinach wspiera materiał roślinny jako podstawę diety, ale pozwoli niektórym produktom zwierzęcych do planu żywieniowego. Wegański nie je produktów pochodzenia zwierzęcego z powodu wyboru stylu życia i poświęcenia prawom zwierząt i antykruuty. Weganie nie będą jeść żadnego produktu zwierzęcego, ani nie będą jeść produktów zwierzęcych, takich jak mleko, jaja i składniki pochodzące ze źródeł zwierząt. Na przykład miód należy do kategorii produktu zwierzęcego, ponieważ jest to niestrudzona praca pszczół. Diety oparte na roślinach koncentrują się na pokarmach roślinnych jako podstawowych składnikach diety. Motywacja diety opartej na roślinach jest często wyborem zdrowia. Diety oparte na roślinach i cała żywność są uważane za dobre źródło obrony przed chorobami i rakiem. Na pierwszy rzut oka można było postrzegać, że podążają za tym samym wzorem, ale istnieje niezbędna różnica. Weganie mogą włączać spożywanie roślin do swojej diety, ale styl żywienia oparty na roślinach nie jest tak dedykowany na wykluczenie wszystkich form produktów pochodzenia zwierzęcego, dlatego wegańskie mogą przyjmować żywność na bazie roślin, ale nie w stylu życia roślinnego, ponieważ można uwzględnić niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego w razie potrzeby. Życie oparte na roślinach nie obejmuje poświęcenia wegan, aby uniknąć wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego w stylu życia.

Jakie jest żywienie roślinne?

Na podstawie roślin oznacza podstawę diety wokół całego materiału roślinnego, takiego jak owoce i warzywa. Dieta oparta na roślinach obejmuje Whole Foods złożone z warzyw liściowych, bulw ziemniaczanych, nasion, orzechów, roślin rodowlanych i grzybów, takich jak drożdże i grzyby. Mięso, mleko, jajka, masło i żelatyna nie są produktami roślinnymi. Dieta oparta na roślinach nie powinna zawierać tak zwanych „fragmentów”, ponieważ są one częścią żywności w całej roślinie, ale zostały zmienione w niektórych procesach produkcyjnych. Mąka, cukier i olej to fragmenty. Dieta oparta na roślinach koncentruje się na jedzeniu całej rośliny, ale niektóre przyprawy, takie jak musztarda, ponieważ są one minimalnie przetwarzane. Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z żywieniami roślinnymi. Zmniejszenie choroby serca, mniejsze ryzyko skurczania się przewlekłych, takich jak cukrzyca i otyłość. Sugerowano również, że diety roślinne zmniejszają ryzyko raka piersi. Dieta oparta na roślinach pozwala na pewną elastyczność i można uwzględnić niektóre produkty pochodzenia.

Co różni się w żywieniu „opartym na roślinach”?

• Jest to cały spożycie żywności, wykorzystując odżywianie roślin jako podstawę.
• Styl jedzenia koncentruje się na zdrowym życiu.
• Jest to do pewnego stopnia elastyczne, ale koncepcja Whole Food jest najważniejszą cechą korzyści zdrowotnych.

Co to jest wegańskie?

Wegański to kolejny zdrowy styl jedzenia, ale osoba, która staje się weganinem, będzie miała pasję do praw zwierząt. Wegańskie obejmie filozofię, która odwraca się od zachęcania członka do jedzenia wszystkiego związanego z produktami zwierzęcych. Weganie są poświęcone filozofię, że nie są zaangażowani w żadne produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym ubrania, takie jak skórzane kurtki i buty. Weganie unikają produktu spożywczego lub wyprodukowanego artykułu związanego ze zwierzętami. Produkty mięsne i mięsne oraz żywność emanujące zwierzęta, w tym jajka, mleko, ser i miód. Wegan nie będzie chciał jeść żadnego produktu spożywczego, który został dostarczony przez zwierzę, które jest istotne. Wegański styl życia nie jest łatwy do naśladowania, a pewne przygotowanie i oddanie do pozyskiwania właściwej żywności są.

Co różni się w „wegańskim” odżywianiu?

• Wegańskie odżywianie nie pozwala weganom jeść jakiekolwiek produkty związane ze zwierzętami.
• Filozofia wegańska utrzymuje zwolenników tej diety i stylu życia z dala od każdego produktu zwierzęcego, w tym odzieży i wyrobów skórzanych.
• Wegańskie jedzenie i styl życia idą w parze, aby chronić ich chęć unikania produktów pochodzenia zwierzęcego.
• Przygotowanie wegańskiego jedzenia jest trudne ze względu na rodzaje żywności, które wegany mogą wybierać. Żywność roślinna jest częścią diety, ale żadna żywność związana ze zwierzętami nie będzie tolerowana.

Różnica między tymi dwoma planami żywieniowymi

1. Zawartość

Dwa plany żywieniowe mają podobną zawartość ze struktury roślinnej, ale wegański styl życia jest bardziej nakazowy i nie pozwala na włączenie żadnej formy produktu zwierzęcego w wymaganiach dietetycznych. Niektóre zawartość diety są przenoszone na oba style jedzenia. Masło orzechowe i mleko kokosowe będą pasować zarówno do żywienia opartego na roślinach, jak i zawartości żywienia wegańskiego. Zawartość diety wegańskiej jest bardziej zdefiniowana, podczas gdy dieta oparta na roślinach może wykluczać tylko mięso, ale nadal pozwolić na pamiętnik i jaja.

2. Przygotowanie

Do obu diet wymagane jest dodatkowe przygotowanie, ponieważ surowa żywność do tego sposobu jedzenia musi być pozyskiwana, posiekana i prezentowana w całym jedzeniu lub wegańskim stanie. Weganin musi wprowadzić staranne zmiany w swojej diecie i nie próbować zmieniać radykalnie naraz. Zawartość diety wymaga etapu przejściowego, ponieważ produkty mięsne i mleczne ustępują większej liczbie produktów z włókna i roślin. Znalezienie interesujących sposobów przygotowania jedzenia może być trudne. Niektóre potrawy takie jak hummus są zalecane jako opcja mleczarska zamiast masła lub spreadów. Hummus może być stosowany jako żywność na bazie roślin i część diety wegańskiej.

3. Suplementy diety.

Biorąc udział w diecie wegańskiej lub diecie roślinnej ma wyzwania dietetyczne z powodu braku mięsa i białka. Mądrze jest pozyskiwać niektóre suplementy diety i witaminy, aby dodać do diety. Witamina B12 i witamina D3, a także żelazo hemowe, istnieją tylko w produktach zwierzęcych. Nabiał, jaja i mięso dostarczają organizmowi te składniki odżywcze, a weganie będą musiały uzupełniać swoją dietę, gdy nie spożywają już tych produktów pochodzenia zwierzęcego.

4. Utrzymanie stylu życia

Wymaga to na dietę opisaną w obu przypadkach. Dieta wegańska i roślinna wymagają określonych pokarmów i przygotowania. To może nie być dieta, którą śledzi rodzina, dlatego trzeba przygotować specjalne jedzenie. Zabawne i jedzenie na zewnątrz będą również trudne, chociaż są restauracje serwujące wegańskie jedzenie.

Oparta na roślinach kontra wegańska: wykres porównawczy

Podsumowanie roślin i wegańskie:

• Obie te diety są radykalne w swoich perspektywach. Jednak wegański styl życia wiąże się z prawami zwierząt i antykruuty. Wegańskie posuwa filozofię dietetyczną o krok dalej do tego, jak ludzie prowadzą swoje życie i podejście do okrucieństwa wobec zwierząt. Unikanie produktów zwierzęcych rozprzestrzenia się na wiele obszarów ich życia, w tym to, co jedzą.
• Istnieją korzyści zdrowotne zarówno diety, jak i podążanie za nimi doprowadzi do zapobiegania chorobom serca, otyłości, cukrzycy, a może nawet raka piersi.
• Po diecie wegańskiej wymaga poświęcenia i wpływa na inne aspekty życia osoby.
• Dieta wegańska nie jest łatwa do połączenia z aktywnym życiem towarzyskim.
• Dieta oparta na roślinach jest bardziej elastyczna i pozwala niektórym produktom żywności zwierząt w przypadku w razie potrzeby.
• Obie diety wymagają suplementów, aby dbać o brakujące witaminy w wyborze dietetycznym, ale wegańskie powinny być bardziej świadomi potrzeby suplementów. Wegańczycy nie uwzględnia żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, a zatem nie pozwala na niektóre niezbędne witaminy i minerały, uzyskane z białka w mięsie i produktach zwierzęcych, do ich diety. Wegańczy. Ścieżka wegańskiego stylu jedzenia jest trudniejsza do naśladowania.