Różnica między zdrowiem psychicznym a zdrowiem emocjonalnym

Zarówno zdrowie psychiczne, jak i emocjonalne są niezbędne w naszym subiektywnym samopoczuciu. Równowaga między naszymi procesami poznawczymi a stanami afektywnymi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia. Ponieważ są ściśle powiązane, niektóre czynniki mogą się nakładać. Nasz obecny stan emocjonalny w dużej mierze wpływa na sposób przetwarzania informacji i odwrotnie.

Na przykład wściekła osoba najprawdopodobniej pomyślałaby pochopnie, a ktoś, kto jest pesymistyczny, najprawdopodobniej doświadczyłby negatywnych emocji. Ponadto bycie w stanie ekstatycznym jest związane z składaniem idealnych obietnic.

Na przykład wiele osób podejmuje odważne postanowienia noworoczne, na które mogą mieć wpływ wesoły sezon wakacyjny.

Pomimo ich podobieństw zdrowie psychiczne różni się od zdrowia emocjonalnego.

Ogólnie rzecz biorąc, ten pierwszy dotyczy informacji o przetwarzaniu, podczas gdy drugi bardziej koncentruje się na wyrażaniu uczuć.

Stąd rozróżnienie leży na mechanizmach związanych z myśleniem w porównaniu do wyrażania sentymentów. Następujące wyjaśnienia dodatkowo zagłębiają się w takie odmiany:

Co to jest zdrowie psychiczne?

Od łacińskiego słowa „mentalis”, co oznacza „umysł”, zdrowie psychiczne w dużej mierze odnosi się do procesów poznawczych, takich jak uwaga, czujność, pamięć, krytyczne myślenie i rozumowanie.

Osoba o rozsądnym umysłu podejmuje odpowiednie decyzje, odnosi się dobrze z innymi i działa produktywnie.

Z drugiej strony jednostka cierpiąca na chorobę psychiczną ogólnie nie może wykonywać rutynowych czynności, ma wysoce irracjonalne myśli i postrzeganie, myśleć o krzywdzie innych lub siebie, często czuje się zdezorientowany lub podrażniony i konsekwentnie przejawia inne zachowania dysfunkcyjne.

Najczęstsze rodzaje chorób psychicznych obejmują zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju i schizofrenia.

Poniżej zaleca się utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego: 

• Ćwicz regularnie, jedz zrównoważone posiłki i śpij przez co najmniej 7 do 8 godzin dziennie
• Utrzymuj prawdziwe, wspierające i trwałe relacje
• Ćwicz optymizm, mówiąc pozytywne i wdzięczne komentarze na temat siebie i innych
• Wykonaj akty życzliwości, ponieważ pomaganie komuś zwiększa samoocenę i poczucie celu
• W razie potrzeby szukaj pomocy medycznej

Co to jest zdrowie emocjonalne?

Emocje pochodziły od łacińskiego słowa „Emovere”, co oznacza „poruszenie” lub „agitować”.  Ogólnie rzecz biorąc, zdrowie emocjonalne dotyczy tego, jak radzimy sobie z naszymi uczuciami; czasy, w których „poruszymy się” lub „wzburzone”.

Zdrowie emocjonalne jest często związane ze szczęściem, optymizmem i odpornością. Dlatego niektórzy autorzy nazywają to przedłużeniem zdrowia psychicznego jako posiadania pozytywnego zdrowia emocjonalnego oznacza posiadanie również korzystnego doświadczenia w dobrej sprawie podczas przyjemnych, jak i nieprzyjemnych wydarzeń życiowych.

W szczególności pozytywne zdrowie emocjonalne charakteryzuje się dokładną identyfikacją i monitorowaniem uczuć. Co więcej, zdrowie emocjonalnie wiedzą, jak odpowiednio wyrażać swoje reakcje i ułatwić swoje zachowanie pomimo intensywnych stanów afektywnych.

W rezultacie mogą lepiej radzić sobie ze stresującymi wydarzeniami, zmaksymalizować ich potencjał i postrzegać swoje życie jako całkiem satysfakcjonujące. Aby osiągnąć takie, zaleca się następujące konkretne praktyki:

• Zidentyfikuj i doskonalą swoje mocne strony
• Poszukaj pozytywnej strony w niekorzystnych sytuacjach
• Odłożyć na bok czas na odpoczynek i rekreację
• Połącz się z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi
• Wzbogacić swoje życie duchowe, modląc się, medytując itp.

Różnica między zdrowiem psychicznym i emocjonalnym

1. Koncentracja zdrowia psychicznego i emocjonalnego

Zdrowie psychiczne jest w dużej mierze zainteresowane procesami poznawczymi, takimi jak postrzeganie i decydowanie, podczas gdy zdrowie emocjonalne jest bardziej skoncentrowane na wyrażaniu uczuć, takich jak gniew, szczęście itp.

2. Patologia zaangażowana w zdrowie psychiczne i emocjonalne

Zdrowie psychiczne jest zwykle związane z chorobami takimi jak schizofrenia i zaburzenia nastroju. Z drugiej strony zdrowie emocjonalne często dotyczy mniej patologicznych problemów, takich jak radzenie sobie ze stresem.

3. Psychologia pozytywna

Ponieważ ruch psychologii pozytywnej jest zwykle związany z stanami emocjonalnymi, takimi jak szczęście, nadzieja i odporność, jest bliższe utrzymanie zdrowia emocjonalnego. Jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, powiązane tematy są często pod względem różnych zaburzeń i niepełnosprawności.

4. Opieka medyczna

Ponieważ zdrowie psychiczne jest częściej związane z zaburzeniami, jest ono bardziej zaangażowane w pomoc medyczną, taką jak usługi psychiczne psychiatryczne lub kliniczne. Natomiast ludzie, którzy mają problemy zdrowotne emocjonalne, częściej skonsultują się z doradcami lub trenerami życia.

5. Organiczne korzenie zdrowia psychicznego i emocjonalnego

W porównaniu ze zdrowiem emocjonalnym, zdrowie psychiczne jest częściej wyjaśniane przez swoje organiczne korzenie, takie jak czynniki neurologiczne. Na przykład pacjenci ze schizofrenią mogą mieć nierównowagę chemiczną w mózgu i że pacjenci z chorobą Alzheimera doświadczają zwyrodnienia komórek mózgowych.

6. Umiejętności społeczne

Chociaż zdrowie psychiczne jest również związane z umiejętnościami społecznymi, zdrowie emocjonalne jest ściślej związane z takimi interakcjami, jak to dotyczy istotnych kompetencji, takich jak empatia, regulacja emocji i relacje z obsługą.

7. Zasięg

W porównaniu ze zdrowiem emocjonalnym zdrowie psychiczne obejmuje więcej elementów, ponieważ obejmuje stany afektywne, a także zarządzanie procesami i działaniami myślowymi. Na przykład Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, że ​​zdrowie psychiczne obejmuje „subiektywne samopoczucie jednostki, postrzegana samoocena, autonomia, kompetencje, zależność międzypokoleniowa oraz samorealizację potencjału intelektualnego i emocjonalnego…”

Zdrowie psychiczne kontra emocjonalne: tabela porównawcza

Podsumowanie mentalnego kontra. Zdrowie emocjonalne

• Zarówno zdrowie psychiczne, jak i emocjonalne są niezbędne w rozwoju naszego subiektywnego samopoczucia.
• To, jak myślimy, wpływa na to, jak się czujemy i odwrotnie.
• Mental pochodzi od łacińskiego słowa „mentalis”, co oznacza „umysł”, podczas gdy emocje pochodziły od łacińskiego słowa „Emovere”, co oznacza „pobudzenie”.
• Zdrowie psychiczne bardziej opiera się na myśleniu, podczas gdy zdrowie emocjonalne dotyczy wyrażania uczuć.
• Ponieważ zdrowie psychiczne dotyczy chorób, jest ono bardziej związane z usługami medycznymi i bazami ekologicznymi w porównaniu ze zdrowiem emocjonalnym.
• Psychologia pozytywna jest ściślej związana ze zdrowiem emocjonalnym niż zdrowie psychiczne.
• W porównaniu ze zdrowiem psychicznym, zdrowie emocjonalne jest częściej związane z kompetencjami społecznymi.
• Zdrowie psychiczne ma szerszy zasięg w porównaniu ze zdrowiem emocjonalnym.