Różnica między hipnozą a medytacją

Hipnoza i medytacja: techniki i praktyki mentalne bez jednej definicji, ale mają coś wspólnego z osiągnięciem zmienionego stanu umysłu, co ostatecznie doprowadziłoby do dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomimo ich długich historii, nadal istnieje sceptycyzm wobec tych dwóch koncepcji. Być może są to te demonstracje osób, które uwięzią jak kurczaki na sugestie hipnotyzmu. Jeśli chodzi o medytację, nawet dyskontowanie jego pochodzenia duchowego i religijnego, często niejasne, a czasem niespójne terminologie z pewnością sprawiają, że jest podatna na oskarżenia o mistycyzm. W każdym razie, w świecie medycyny alternatywnej i zdrowego życia, popularność zarówno hipnozy, jak i medytacji jest bezdyskusyjna, a każdy z nich wydaje się działać dla swoich zwolenników, którzy reklamują swoje korzyści.

Główna różnica między hipnozą a medytacją wydaje się początkowo oczywista. Hipnoza jest indukowana przez hipnotyzę, podczas gdy medytacja jest zaangażowana indywidualnie. Mówiąc ściślej, oba różnią się również w tym rodzaju psychicznym, że dana osoba jest pod. Istnieją również pewne różnice w rodzajach korzyści zdrowotnych, które można zdobyć dzięki praktyce każdego z nich. Hipnoza i medytacja, a także ich różnice, są badane dalej w poniższych sekcjach.

Co to jest hipnoza?

Hipnoza jest zarówno procesem współpracy między uczestnikiem, a hipnotyzą, jak i stanem psychicznym, podczas którego uczestnik reaguje na sugestie hipnotyzmu. Wspólny opis zewnętrznych obserwatorów hipnozy będących stanem podobnym do snu lub trans Hypnos co oznacza „spać”. Cechą charakterystyczną stanu hipnozy jest zwiększona sugestywność, ale praktykujący opisują również skupioną uwagę i nadmierność. Ten stan psychiczny jest indukowany przez hipnotyzę do uczestnika w różne sposoby, chociaż większość technik indukcji hipnotycznej wymaga relaksu i powtórzenia, nieco podobnego do wizerunku popkultury huśtania zegarka przed uczestnikiem i sprawienie, by uczestnik podążał za zegarem ruch.

Najwcześniejszą formą relatywną jest technika stosowana przez 18^th Century Niemiecki lekarz, Franz Mesmer, który próbował wykazać swoją teorię transferu energii między obiektami ożywionymi i nieożywionymi, które można kontrolować, aby wpływać na zachowanie ludzi. Uważa się, że sam termin ten jest wymyślony na początku 19^th wiek albo Francuza Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, albo szkocki chirurg dr. James Braid.

Hipnoza jest najczęściej stosowana w radzeniu sobie z bólem w schorzeniach, takich jak zapalenie stawów lub zespół jelita drażliwego (IBS), jak w zabiegach dentystycznych lub porodzie. Powszechne jest również w pracy psychiatrycznej i psychologicznej w leczeniu lub zarządzaniu fobiami, bezsennością i innymi zaburzeniami snu, a także negatywnymi nawykami, takimi jak palenie lub inne uzależnienia. Przez lata opracowano kilka rodzajów hipnozy, zwanej hipnoterapią. Niektóre znane techniki to tradycyjny typ, który był praktykowany przez hipnotyzów z epoki wiktoriańskiej, Ericksonian, który został założony przez psychiatrę Miltona Ericksona, który jest również znany jako ojciec współczesnej hipnoterapii, hipnoterapia skoncentrowana na rozwiązaniu, która koncentruje się na rozwiązaniu problemu niż Sam problem i polega na ustaleniu przyszłych celów i poznawczo-behawioralnej, która ma na celu pomóc w połączeniu i dostosowaniu świadomego i podświadomości. Samo-hipnoza jest techniką często reklamowaną w celu osiągnięcia relaksu i pewności siebie, procesem bardzo podobnym do medytacji.

Co to jest medytacja?

Mediacja jest dowolną z różnych technik osiągnięcia alternatywnego stanu umysłu lub świadomości. Historycznie medytacja odbywa się w różnych tradycjach religijnych, aby połączyć się z wyższą istotą lub osiągnąć wyższy stan istoty. Współczesne praktyki medytacji oparte są na tych starożytnych praktykach, ale są pozbawione wymiaru duchowego, stając się zarówno techniką, jak i celem, który jest skupioną uwagą lub podwyższoną świadomością. Istnieją dwie główne metody stosowane przez praktyków, aby osiągnąć ten wyższy stan świadomości lub istnienia. Pierwszym z nich jest skupienie się na określonym obiekcie, takim jak świeca, własny oddech lub oddychanie, obraz, słowo lub mantra. Drugą metodą jest świadomość siebie w tej chwili, a także otoczenie, w tym to, co dzieje się dookoła.

Medytacja pochodzi z historii starożytnej, z obrazami pozycji medytacyjnych datujących się już od 5000 - 3500 pne i tekstami z 1500 pne w Indiach. Chiny mają również swój własny udział, z tekstami pochodzącymi z 500 - 200 pne. Starsze religie, takie jak hinduizm, buddyzm i taoizm, są najważniejszymi źródłami praktyki medytacyjnej, chociaż stosunkowo nowsze, takie jak islam, judaizm i chrześcijaństwo, mają własne tradycje. Z tłumaczeniem tekstów wschodnich, 16^th i 17^th Century europejscy filozofowie, tacy jak Voltaire i Schopenhauer, podjęli medytację jako temat do dyskusji. Tylko w 20^th Century medytacji zyskało na znaczeniu i praktykę w Stanach Zjednoczonych, w towarzystwie badań naukowych i badań nad zastosowaniem medycznym.

Oprócz samozadowolenia, medytacja jest czasem zalecana przez lekarzy jako alternatywa dla leczenia bólu. Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego stosują również programy medytacyjne do zarządzania lub leczenia zaburzeń, takich jak depresja, zaburzenia osobowości, bezsenność i zaburzenia lękowe. Wśród wielu zastosowanych dziś medytacyjnych typów i technik są medytacja uważności, która obejmuje oparte na uważności redukcję stresu (MBSR) i leczenie poznawcze oparte na uważności (MBCT), transcendentalna medytacja, która jest specyficzną praktyką medytacyjną obejmującą powtórzenie dźwięku zwanego mantrą i stara się pomóc praktykującemu w osiągnięciu stanu zrelaksowanej świadomości i medytacji Vipassana, jednego z najstarszych buddystów, w których jednostka jest zachęcana do szukania prawdziwego zrozumienia w naturze własnej rzeczywistości.

Różnica między hipnozą a medytacją

Definicja

Hipnoza jest procesem współpracy między uczestnikiem a hipnotyzą, a także stanem psychicznym, podczas którego uczestnik reaguje na sugestie hipnotyzmu. Mediacja jest dowolną z różnych technik osiągnięcia alternatywnego stanu umysłu lub świadomości.

Stan umysłu

W hipnozie uczestnik jest indukowany w stan podwyższonej sugestywności, skupionej uwagi i hiperezorowości. Podczas medytacji praktykujący osiąga stan wyższej świadomości ze skoncentrowaną uwagą i podwyższoną świadomością.

Jak się do niego osiągnie

Hipnoza osiąga się za pomocą różnych metod, zbiorowo nazywanej indukcją hipnotyczną. Stany medytacyjne są osiągane, skupiając się na określonym obiekcie lub obrazie lub będąc świadomym siebie, w tej chwili i otoczeniu.

Historia

Najwcześniejszą powiązaną techniką hipnozy praktykował Franz Mesmer podczas 18^th wiek. Samo słowo hipnoza zostało wymyślone na początku XIX wieku przez Francuza Étienne Félix d'Henin de Cuvillers, albo przez szkockiego chirurga Dr. James Braid. Obrazy pozasów medytacyjnych można prześledzić do 5000 -3500 pne India, podczas gdy teksty medytacyjne pochodzą z 1500 pne Indii i 500 - 200 pne Chiny. Teksty medytacyjne zostały przetłumaczone na języki europejskie i omawiane przez filozofów w 16^th i 17^th stulecia, ale zyskał na znaczeniu i ćwiczy w ciągu 20^th wiek, w towarzystwie badań naukowych i badań medycznych.

Aplikacja

Hipnoza jest najczęstsza stosowana w radzeniu sobie z bólem w schorzeniach i zabiegach, a także leczenia fobi, bezsenności i innych zaburzeń snu, a także negatywnych nawyków, takich jak palenie lub inne uzależnienia. Techniki medytacji są również stosowane jako alternatywa dla leczenia bólu, a programy medytacji są stosowane do zarządzania lub leczenia zaburzeń, takich jak depresja, zaburzenia osobowości, bezsenność i zaburzenia lękowe

Typy

Niektóre rodzaje hipnozy to tradycyjna hipnoza, hipnoterapia ericksoniczna, hipnoterapia skoncentrowana. Wśród wielu rodzajów technik medytacyjnych są medytacja uważności (MBSR, MBCT), medytacja transcendentalna i medytacja Vipassana.

Hipnoza vs medytacja

Streszczenie

• Hipnoza i medytacja są praktykami lub technikami stosowanymi do indukowania lub osiągnięcia zmienionego stanu umysłu lub świadomości w celu osiągnięcia pozytywnych korzyści zdrowotnych.
• Hipnoza jest wspólną interakcją między uczestnikiem a hipnotyzą, podczas której uczestnik jest indukowany w stan podwyższonej sugestywności, skoncentrowanej uwagi i nadmierności.
• Medytacja to każda z różnych praktyk w celu osiągnięcia alternatywnego stanu umysłu lub świadomości, w którym praktykujący wykorzystuje techniki skupienia i świadomości, aby osiągnąć wyższy stan istoty.
• Pomimo popularności i reklamowania korzyści pozostaje sceptycyzm wobec tych dwóch praktyk, głównie z powodu ograniczonego zrozumienia, rewelacyjnych demonstracji i niejasnych lub mistycznych terminologii.