Różnica między białkiem konopnym a białkiem serwatkowym

Białka to duże, złożone cząsteczki, które pomagają budować i naprawić tkanki. Dzięki trendowi, w którym wiele osób wskakuje do kulturystyki i diety o wysokiej zawartości białek, białka stały się niezbędne w diecie wielu ludzi. Wiele osób ma styl życia, które utrudniają im osiągnięcie zalecanej dziennej dodatku białka, które są określone przez takie czynniki, jak wiek, wysokość, aktywność fizyczna i waga. Niedobór białka może prowadzić do wypadania włosów, zmniejszenia masy ciała, problemów skóry, a także może wpływać na metabolizm ciała. Doprowadziło to do preferencji ekstraktów białkowych, które w większości są w postaci proszków, takich jak suplementy białkowe konopie i serwatki.

Niektóre korzyści zdrowotne z proszków białkowych obejmują;

• Kontroli wagi
• Pomaga w rozwoju mięśni
• Pomaga naprawić uszkodzenie mięśni i tkanek
• Zapewnia organizmowi dodatkowe składniki odżywcze

Co to jest białko konopowe?

Białko konopne to naturalny produkt roślinny, który jest produktem ubocznym oleju z nasion konopi na zimno. Zawiera 20 aminokwasów, w tym 9 niezbędnych i 2 półsekwencyjnych aminokwasów. Niektóre aminokwasy w białku konopnym to aminokwasy arginina i histydyna, które są ważne dla wzrostu w dzieciństwie. Zawiera również wysoki poziom rozgałęzionych aminokwasów łańcuchowych, które odgrywają dużą rolę w naprawie i wzrostu chudej masy ciała, co czyni ją idealną do suplementu po treningu.

Białko konopne jest lepsze od innych białek z powodu edystiny, które jest białkiem roślinnym, które występuje tylko w nasionach konopnych i jest podobne do białka występującego w ludzkim ciele. To sprawia, że ​​jest idealny w naprawie ciała, takim jak naprawa DNA. Fakt, że białko konopne przypomina te znalezione w organizmie, ułatwia trawienie i zasymilowane z ludzkim ciałem.

Poszukiwanie konopi zawiera jednak więcej kalorii w porównaniu z innymi proszkami białkowymi.

Co to jest białko serwatki?

Serwatka to płyn wynikający z krzepnięcia mleka i jest wytwarzana z produkcji serów, która jest następnie suszona w postaci sproszkowanej i stosowana do suplementacji. Białko serwatki ma bardzo wysoki odsetek białka, a także zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy.

Białko serwatki pomaga pokryć potrzebne codzienne spożycie białka ciała. Zapewnia również energię, a jednocześnie pomaga naprawić i budować mięśnie. Pomaga również w odchudzaniu, pomagając ciału zachować mięśnie i tracąc tłuszcz, jednocześnie zmniejszając głód. Nie jest jednak idealny dla osoby nietolerancyjnej laktozy, ponieważ może zawierać laktozę.

Podobieństwa między białkiem konopnym a białkiem serwatkowym

• Oba zawierają niezbędne składniki odżywcze i aminokwasy
• Oba pomagają w budowaniu mięśni
• Oba są skuteczne w zaspokajaniu potrzeb związanych z białkiem dietetycznym

Różnice między białkiem konopnym a białkiem serwatkowym

1. Vs na podstawie roślin. na podstawie zwierząt

Białko konopowe to białko roślinne, które ułatwia trawieniu organizmu, a także idealne dla wegan. Z drugiej strony białko serwatkowe jest białkiem na bazie zwierząt, które czyni go mniej idealnym dla wegan, a także dla osób nietolerancyjnych laktozy.

2. Zawartość aminokwasów

Podczas gdy białko konopowe ma kilka niezbędnych aminokwasów, białko serwatkowe ma więcej niezbędnych aminokwasów.

3. Zawartość białka

Proszek białka konopi ma 50% zawartość białka, podczas gdy serwatka ma 99% zawartości białka. Białko serwatki jest zatem bardziej wykorzystywane przez ciało w budowaniu mięśni.

4. Zawartość tłuszczu

Podczas gdy białko konopowe ma tylko nienasycone tłuszcze, co jest korzystne dla regulacji jelit i zapobiegania chorobom, białko serwatki zawiera tłuszcze nasycone, a także cholesterol.

5. Treść kalorii

Białko konopowe ma wyższą zawartość kalorii, dlatego może nie być idealne do spalania tłuszczu. Z drugiej strony białko serwatki ma niską kalorie, dlatego jest idealny do spalania tłuszczu i wzrostu mięśni.

6. Dodatki

Izolacja białka konopnego do proszku odbywa się to bez użycia jakichkolwiek dodatków i środków przetwarzania, co czyni go bardziej naturalnym. Jednak jeśli chodzi o białko serwatki, aby producenci osiągnęli wysokie stężenie białka i izolować laktozę, stosuje się heksanowy środek chemiczny.

Białko konopne vs. Białko serwatki: tabela porównawcza

Podsumowanie białka konopnego vs. Białko serwatki

Rodzaj wybranego białka odgrywa rolę w ogólnym zdrowiu. Należy zauważyć, że ciała ludzi są różne; Stąd to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Testowanie różnych rodzajów źródeł i ilości pomaga w prowadzeniu jednego do właściwego typu. Suplementy białkowe nie powinny jednak być stosowane jako całkowite zamiennik dla Whole Foods, ale w celu uzupełnienia zdrowej diety Whole Foods.