Różnica między dobrymi węglowodanami i złymi węglowodanami

Dobre węglowodany vs. Złe węglowodany

Węglowodany to węglowodany - cukry i skrobie, które są odpowiedzialne za zapewnienie znacznej części energii, której potrzebuje nasze ciało. Blokami składanymi wszystkich węglowodanów to trzy pierwiastki, a mianowicie wodór, węgiel i tlen.

Żywność spożywana w stanie naturalnym, to znaczy żywność, która nie jest przetwarzana ani zmieniana przed konsumpcją, jest znana jako dobre węglowodany. Dobre węglowodany mają również dużą ilość błonnika, co z kolei jest wymagane dla zdrowego ciała. Rzeki żywnościowe o dużej ilości błonnika są w stanie zapewnić dużo energii przez dłuższy czas. Być może dlatego ciało, które spożywało dobre węglowodany, wydaje się pełne. Żywność o wysokiej zawartości błonnika pomaga naszym odpowiednim ciałom usunąć toksyny, a także obniżyć poziom cholesterolu ciała.

Dobre węglowodany są również bogate w minerały, składniki odżywcze i witaminy. Indeks glikemiczny dobrych węglowodanów jest zwykle niski. Przyjmując duże ilości dobrych węglowodanów, można uniknąć nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. Ma to kluczowe znaczenie dla pacjentów z cukrzycą, którzy potrzebują często sprawdzania poziomu glukozy we krwi.

Owoce, rośliny strączkowe, warzywa, nasiona, orzechy, pieczywo pełnoziarniste, pełnoziarniste makarony, płatki pełnoziarniste itp. Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i masło, mogą być również doskonałymi źródłami dobrych węglowodanów.

Z kolei złe węglowodany to produkty żywnościowe, które są udoskonalane i przetwarzane przed konsumpcją. Krótko mówiąc, każde jedzenie, które jest zmieniane ze stanu naturalnego, zanim zostanie zjedzona przez osobę, może być oznaczone jako zły węglowodan. Kiedy przetwarzana jest naturalna żywność, miesza się z konserwantami, kolorowaniem i aromatami, które zamieniają ją w złe węglowodany.

Pokarmy zawierające złe węglowodany są ogólnie smaczne, a bestsellerzy. Producenci sprzedają je również w paczkach łatwych do użytku. Ponieważ konserwanty zawarte w tych produktach żywnościowych nie można łatwo trawić i prowadzić do skoków w poziomie glukozy we krwi. Jeśli pozostanie bez opieki, staje się bardzo szkodliwe dla ciała. Niektóre przedmioty zawierające złe węglowodany to cukierki, ciasta, wypieki, napoje gazowane itp.

Dalsze spożywanie złych węglowodanów spowoduje przybranie na wadze osoby. Kalorie nie występują w złych węglowodanach -są puste, a ich wartość odżywcza jest minimalna. Ludzie spożywają złe węglowodany narażają się na duże ryzyko w swoim życiu. Konsumenci złych węglowodanów zwykle narzekają na choroby serca, otyłość, cukrzycę itp.

Istnieje wyraźna różnica zauważona w ludzkim ciele, gdy dwa różne węglowodany zostaną spożywane. Poziom energii wzrasta w większym stopniu, jeśli dobry węglowodan jest spożywany i wręcz przeciwnie, gdy zużywa się zły węglowodan, poziomy energii przyciągają drastyczne zanurzenie.

Jeśli istnieje spadek poziomu energii z powodu złych węglowodanów, można pokonać problem, dodając do żywności więcej białka. Aby zapewnić spokojne, spokojne i zdrowe życie, osoba powinna zachować ostrożność z tym, co jest spożywane.

Streszczenie:
1. Węglowodany w ich naturalnym stanie to dobre węglowodany, a przetworzone są złe węglowodany.
2. Zawartość błonnika jest wysoka w dobrych węglowodanach i nisko w złych węglowodanach.
3. W dobrych węglowodanach poziom energii pozostaje wysoki przez długi czas, ale w przypadku złych węglowodanów szybko spada.
4. Dobre węglowodany zawierają obfitość witamin i minerałów, a złe węglowodany zawierają kalorie.
5. Dobre węglowodany są trudne do strawienia, ale zdrowe i złe węglowodany, choć szkodliwe są łatwo strawne.