Różnica między olejem rybnym a olejem wątrobowym dorsza

Od dziesięcioleci ludzie używają oleju rybnego, aby chronić się przed kilkoma dolegliwościami zdrowotnymi. Oleje rybne są w rzeczywistości dużym biznesem; W rzeczywistości są jednym z najlepiej sprzedających się sektorów rynku suplementów spożywczych. Współczesne badania naukowe i medyczne udowodniły wiele historycznych roszczeń dotyczących ich korzyści w zakresie zdrowia i samopoczucia. Miliony ludzi skorzystały przez lata z codziennego spożycia suplementów, takich jak olej z wątroby dorsza, który jest kolejną pochodną oleju rybnego.

Co to jest olej rybny?

Olej rybny, jak sama nazwa wskazuje, to olej lub tłuszcz wyekstrahowany z tkanki ryb, zwykle oleistej ryby. Ta złota płyn jest naturalnym lekiem przeciwzapalnym, który zawiera niezbędne składniki odżywcze i właściwości, które zostały dobrze zbadane przez specjalistów naukowych i lekarzy na przestrzeni lat. Olej rybny jest prawdopodobnie najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które pomagają w zapobieganiu i łagodzeniu niesamowitego zakresu warunków zdrowotnych. Omega-3 zawiera zarówno kwas dokosaheksaenowy (DHA), jak i kwas eikosapentaenowy (EPA), szczególnie w oleju rybnym, co jest związane z wieloma korzyściami zdrowotnymi z suchej skóry do chorób serca i przedwczesnego porodu porodu i przedwczesnego porodu. Te niezbędne składniki odżywcze specjalnie działają w celu wspierania zdrowia kardio i ogólnych funkcji serca. Kwasy tłuszczowe omega-3 również normalizują krzepnięcie krwi.

Co to jest olej z wątroby dorsza?

Olej z wątroby dorsza to olejek eteryczny wyekstrahowany z wątroby Atlantyku. Można go również spożywać jako suplement diety. Olej rybny pochodzi z tkanki rybnej, podczas gdy olej wątrobowy ChZT jest prasowany z wątroby rybnej. Olej z wątroby dorsza zawiera witaminy A i D, które na ogół nie występują w zwykłych suplementach oleju rybnego. Witamina A to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która wspiera zdrowy układ odpornościowy i chroni oczy przed upadkiem związanym z wiekiem, a także wspiera zdrowie kości. Witamina D pomaga regulować wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi do utrzymywania kości, mięśni i zdrowia zębów. Podobnie jak w przypadku większości olejków rybnych, olej z wątroby dorsza jest również bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są już niezbędnym składnikiem odżywczym dla funkcji układu odpornościowego.

Różnica między olejem rybnym a olejem wątrobowym dorsza

Źródło

- Olej rybny to olej lub tłuszcz wyekstrahowany z tkanki ryb, typowo tłuste ryby, takie jak tuńczyk, śledź, makrela, łosoś i anchois. Olej rybny jest ekstrahowany powszechnie stosowaną metodą w produkcji przemysłowej na dużą skalę zwaną mokrą prasą. Z drugiej strony olej z wątroby dorsza jest również kolejną pochodną oleju rybnego, ale wyodrębnionego z wątroby innych ryb, zwłaszcza dorsza atlantyckiego, stąd nazwa. Chorta Pacyfiku służy również do wydobywania oleju z wątroby dorsza.

Aktywne składniki

- Oleje rybne są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są aktywnymi składnikami oleju rybnego. Dwa omega-3 zawierają w oleju rybnym to kwas dokosaheksaenowy (DHA) i kwas eikosapentaenowy (EPA), które są odpowiedzialne za obniżanie trójglicerydów. Olej z wątroby dorsza zawiera witaminy A i D, które na ogół nie występują w zwykłych suplementach oleju rybnego. Podobnie jak w przypadku większości olejków rybnych, olej z wątroby ChZT zawiera również związki kwasu dokosaheksaenowego (DHA) i kwasu eikosapentaenowego (EPA), ale w różnych stosunkach.

Korzyści zdrowotne

- Zarówno olej rybny, jak i olej z wątroby dorsza są doskonałym źródłem składników odżywczych, szczególnie kwasów omega-3, które zawierają dwa istotne związki DHA i EPA, które pomagają w zapobieganiu chorobom serca i zarządzaniu chorobami serca, leczeniu zaburzeń psychicznych, promowaniu utraty masy ciała, zdrowia kości oraz zdrowia kości oraz zdrowiu kości oraz zdrowiu kości oraz zdrowiu kości oraz zdrowiu kości i Utrzymanie poziomu ciśnienia krwi. Olej z wątroby dorsza zawiera witaminy A i D, które pomagają zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć ból stawów, wspierają lepsze zdrowie oczu, zmniejsza problemy związane z sercem, utrzymywać kość, zęby i zdrowie mięśni, i tak dalej.

Olej rybny vs. Olej z wątroby dorsza: wykres porównawczy

Streszczenie

Wątroba dorsza jest kolejną pochodną oleju rybnego i oba zapewniają korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3, które zawierają dwa najważniejsze związki DHA i EPA, które pomagają poradzić sobie z wieloma dolegliwościami zdrowotnymi. Główna różnica między nimi polega na tym, że olej rybny jest ekstrahowany z tkanki ryb, głównie oleistej ryby, podczas gdy olej z wątroby dorsza jest rodzajem oleju rybnego wydobywanego z wątroby innych ryb, szczególnie dorsza atlantyckiego i dorsza na Pacyfiku i Pacyfiku. Oba są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędnym składnikiem odżywczym dla funkcji układu odpornościowego.

Jest olej rybny lub olej wątroby dorsza najlepiej na stawy?

Podobnie jak w przypadku większości olejków rybnych, wątroba dorsza zawiera wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla funkcji układu odpornościowego i pomaga zmniejszyć intensywność objawów stawów, takich jak obrzęk, tkliwość, poranna sztywność i tak dalej.

Dlaczego nie powinieneś brać oleju z wątroby dorsza?

Nadmiar czegokolwiek jest zły dla Heatha, a to samo dotyczy również oleju z wątroby dorsza. Jesteś dobry, dopóki pozostaniesz w bezpiecznym poziomie spożycia Omega-3. Bierzesz je w wysokich dawkach i możesz doświadczyć potencjalnych skutków ubocznych, takich irytacja, swędzenie, siniaki i tak dalej.

Czy lekarze polecają olej z wątroby dorsza?

Olej z wątroby dorsza jest doskonałym źródłem składników odżywczych i ma również świetne właściwości terapeutyczne. Pomaga również złagodzić problemy ze stawami, więc lekarze zalecają olej z wątroby dorsza, ale w ramach bezpiecznego spożycia kwasów tłuszczowych omega-3.

Kiedy powinienem wziąć poranek lub noc oleju z wątroby dorsza?

Nie ma ustalonych wytycznych dotyczących spożycia oleju z wątroby dorsza, ale zaleca się, aby wziąć je tak długo, jak jesteś w bezpiecznym poziomie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3.

Kto nie powinien przyjmować kapsułek oleju z wątroby dorsza?

Pewne potencjalne skutki uboczne przyjmowania kapsułek oleju z wątroby to wysypki skórne, swędzenie, niezwykłe krwawienie lub siniaki, problemy z widzeniem itp. Zatem nadmierne zastosowanie oleju z wątroby dorsza zwykle nie jest zalecane.