Różnica między mięśniami szybkimi i powolnymi

Szybkie vs mięśnie powolne

W nauce sportowej nie jesteśmy pewni, że kilka struktur ciała jest lepszych od innych. Mogą uzyskać pełny potencjał i przewagę, jeśli dana osoba ma te struktury ciała. Będą mogli cieszyć się zwycięską częścią, a nie przegraną częścią. Oczywiście muszą również ciężko trenować, aby osiągnąć ten wyczyn.

Dzięki naukowcom sportowym są w stanie zbadać, które mięśnie są i które są lepsze lub gorsze. Nasze mięśnie, szczególnie nasze mięśnie szkieletowe, składają się z włókien mięśniowych. Te włókna mięśniowe nazywane są miocytami. Te miocyty zawierają miofibryle, które powodują skurcz mięśni. Włókna mięśniowe są podzielone na dwa główne typy, a mianowicie: Wolne Swich (typ 1) Włókna mięśniowe i szybkie (typ 2) Włókna mięśniowe. Spróbujmy odróżnić ich oba.
Wolno-Switch Włókna mięśniowe są świetne na takie wydarzenia, jak maratony i rower. Dlaczego? Ponieważ powolne włókna mięśniowe powoli spożywają tlen, dzięki czemu wytwarza więcej paliwa. Wystrzeliwuje wolniej niż mięsień szybko przełącznika. Rezultat jest taki, że zmęczenie jest mniej prawdopodobne, że występuje w jednej chwili, ponieważ mięsień powolnych spożywa energię wolniej.
Z drugiej strony, szybkie włókna mięśniowe są przeciwieństwem powolnych włókien mięśniowych. Strzelają szybciej niż powolny drganie. Spożywają również i spalają energię szybciej. Zatem zmęczenie jest szybko widoczne. Zmęczenie jest bardziej prawdopodobne w jednej chwili w porównaniu z powolnym włóknem mięśniowym. Ten typ mięśni ma również bardzo wysoki wskaźnik skurczu mięśni.

Te rozróżnienia wydają się wpływać na to, w jaki sposób mięśnie reagują na trening i aktywność fizyczną, a każdy typ włókien jest wyjątkowy pod względem zdolności do zawierania kontraktów w określony sposób. Ludzkie mięśnie zawierają genetycznie określoną mieszaninę zarówno typów powolnych, jak i szybkich. Średnio w większości mięśni używanych do ruchu mamy około 50 procent powolnych i 50 procent włókien szybkich. Różni się jednak między sportowcami. Mówi się, że sprinterzy mają 80% włókien z szybkozwijodością. Z drugiej strony biegacze maratonu mają 80% powolnych włókien mięśniowych.

Streszczenie:

1.Wolno-Switch Włókna mięśniowe zużywają tlen w bardzo wydajny sposób, ale szybkie włókna mięśniowe natychmiast spożywają tlen.
2.W powolnych włóknach mięśniowych zmęczenie nastąpi powoli. W Fast Switch Włóknach mięśniowych zmęczenie nastąpi szybciej.
3.W sprinterach istnieje 80% szybkich włókien mięśniowych, podczas gdy u biegaczy maratonu występuje 80% włókien mięśniowych powolnych.
4.Włókna mięśniowe szybkiego przełączania są świetne dla sprinterów, a włókna mięśniowe powolne są świetne dla maratonu i rowerzystów.