Różnica między lękiem ułatwiającym a lękiem osoby

Zarówno lęk ułatwiający, jak i lęk, wiążą się ze stresorami, poczuciem obaw i interpretacją doświadczeń. Dochodzenie w sprawie poprzedników lęku ułatwiającego i osobistego stwierdzono, że gotowość do konkurencji była najczęstszym zidentyfikowanym poprzednikiem. Uczestnicy badań zinterpretowali ich niepokój, aby ułatwić lub osłabić ich wyniki w oparciu o to, jak się poczuli.

W szczególności lęk ułatwiający postrzega stresory jako wyzwania i pomaga w wydajności. Z drugiej strony, osobliwości lęku postrzega stresory jako zagrożenia i zakłóca wydajność. Poniższe dyskusje analizują ich różnice.

Czym jest niepokój ułatwiający?

Lęk ułatwiający pomaga w wydajności (American Psychological Association, 2020). Jest to poziom lęku, który jest postrzegany jako motywujący. Ludzie z tego rodzaju lękiem interpretują stresory jako wyzwania zamiast zagrożeń. Na przykład stwierdzono, że postrzeganie lęku jako ułatwiającego jest pozytywnie powiązane z wydajnością akademicką i negatywnie związane z wyczerpaniem emocjonalnym (Strack i Esteves, 2014). Powiązane badania wykazały, że studenci, którzy doświadczyli bardziej ułatwiającego lęku testowego, byli w stanie mieć wyższe średnie wyniki testu (Kader, 2016). Jeśli chodzi o wyniki sportowe, badanie predyspozycji do doświadczenia lęku osobowego i ułatwiającego wykazało, że elitarni wykonawcy mają tendencję do interpretacji lęku jako ułatwienia. Ponadto stwierdzono, że poziomy intensywności lęku są niższe dla tych, którzy postrzegali to doświadczenie raczej jako ułatwiające, a nie osystary (Jones, Hanton i Swain, 1994).

Stąd sugeruje się, że korzystne jest oznaczenie lęku jako ułatwienia. Kiedy sytuacja jest oceniana jako korzystna dla przygotowania umysłowego i wydajności, jednostki mogą mieć poczucie kontroli. W ten sposób wykonawcy mogą być w stanie lepiej radzić sobie z lękiem i osiągnąć swoje cele.

Co to jest lęk osobowy?

Lękodawny lęk zakłóca wydajność (American Psychological Association, 2020). To poziom lęku postrzegany jako groźny. Badanie sugerowało, że postrzeganie lęku jako osobrażnika wiąże się z wyczerpaniem emocjonalnym (Strack i Esteves, 2014). Podobne badanie wykazało, że uczniowie, którzy doświadczyli wyniszczającego lęku na testach, mieli niższe średnie wyniki klasy w semestrze (Kader, 2016). Jeśli chodzi o wydajność sportową, intensywność poziomu lęku była wyższa dla tych, którzy postrzegali swoje doświadczenie jako osobliwe w porównaniu z tymi, którzy interpretowali swoją sytuację jako ułatwioną (Jones, Hanton i Swain, 1994).

Osoby z tego rodzaju lękiem są w stanie zmartwienia i/lub strachu, ponieważ interpretują stresory jako zagrożenia. Z powodu poczucia niepokoju jednostka nie może skutecznie funkcjonować w pewnej sytuacji. Lęk osobnikowy często charakteryzuje się unikaniem zadań. Na przykład wnioskodawca, który interpretuje rozmowę kwalifikacyjną jako zagrożenie, nie pojawił się na spotkaniu.

Różnica między lękiem ułatwiającym a lękiem osoby

Definicja

Lęk ułatwiający pomaga w wydajności. Jest to poziom lęku, który jest postrzegany jako motywujący. Z drugiej strony, osobistyczny niepokój zakłóca wydajność. Jest to poziom lęku, który jest postrzegany jako groźny lub wyczerpujący emocjonalnie (American Psychological Association, 2020).

Interpretacja stresorów

Osoby z lękiem ułatwiającym interpretują stresory jako wyzwania zamiast zagrożeń. Przeciwnie, osoby z osobistym lękiem postrzegają stresory jako zagrożenia, a nie wyzwania.

Wyniki w nauce

Badania przeprowadzone przez Strack i Esteves (2014) wykazały, że postrzeganie lęku jako ułatwiającego było pozytywnie związane z wynikami akademickimi. Może to sugerować, że postrzeganie lęku jako osobanego jest związane z niskim poziomem wyników akademickich. Ponadto powiązane badanie stwierdzono, że uczniowie, którzy doświadczyli bardziej ułatwiającego lęku testowego, byli w stanie mieć wyższe średnie wyniki testu, podczas gdy ci, którzy doświadczyli wyniszczającego lęku testowego, mieli niższe średnie wyniki klasy w semestrze (Kader, 2016).

Wydajność sportowa

Badanie dotyczące predyspozycji do doświadczenia lęku osobowego i ułatwiającego w wynikach sportowych wykazało, że elitarni wykonawcy mają tendencję do interpretacji lęku jako ułatwienia. Ponadto stwierdzono, że poziomy intensywności lęku są niższe dla pływaków, którzy postrzegali to doświadczenie raczej jako ułatwiające, a nie osystonie (Jones, Hanton i Swain, 1994).

Postawa do zadań

Lęk ułatwiający jest często zilustrowany przez wykonywanie zadań, podczas gdy lęk osystary.

Lęk ułatwiający w stosunku do lęku osobowego

Streszczenie

• Lęk ułatwiający postrzega stresory jako wyzwania i pomaga w wydajności.
• Niezwykle lękowy postrzega stresory jako zagrożenia i zakłóca wydajność.
• Naukowcy odkryli, że lęk ułatwiający zwiększa wyniki akademickie.
• Badania pokazują, że lęk osobliwy wiąże się z nieelitarnymi wykonawcami.
• Gotowość do konkurencji była najczęstszym zidentyfikowanym poprzednikiem w zakresie ułatwiającego i osobywnego lęku konkurencyjnego.
• Zarówno lęk ułatwiający, jak i lęk, wiążą się ze stresorami, poczuciem obaw i interpretacją doświadczeń.