Różnica między BMR i RMR

Podstawowa szybkość metaboliczna (BMR) i spoczynkowa stawka metaboliczna (RMR) są stosowane do oszacowania ilości kalorii, które dana osoba spaliła, jeśli odpoczywa przez 24 godziny. Â Służy do określenia minimalnej ilości energii, jakiej potrzebuje osoba, aby jego ciało działało, bicie serca, płuca oddychające i utrzymywania temperatury ciała.

Są one prowadzone w ten sam sposób, ale istnieje bardzo wiele różnic między nimi; Jednym z nich jest to, że BMR mierzy się w bardziej restrykcyjnych warunkach, podczas gdy RMR jest mierzony w mniej restrykcyjnych warunkach.

Istnieje wiele wymagań, zanim można podjąć podstawową wskaźnik metabolizmu osoby, podczas gdy przyjmowanie stawki metabolicznej spoczynku osoby nie ma żadnych wymagań. Oto niektóre z cech dwóch wskaźników metabolicznych:

Podstawowa tempo metabolizmu

Podstawowa tempo metabolizmu to tempo, w którym organizm oddaje ciepło, podczas gdy w całkowitym spoczynku. Â jest mierzone, gdy osoba nie śpi, ale w całkowitym odpoczynku. Â Często jest prowadzony w zaciemnionym pokoju po budzeniu się osoby po co najmniej 8 godzinach snu.

Aby uzyskać prawidłowy BMR osoby, ważne jest, aby nie wywierać żadnej dodatkowej energii podczas testu. Â Właśnie dlatego osoba, która jest poddawana testowi BMR, jest zobowiązana do pozostania w placówce testowej w noc przed testem.

Jest zmuszony leżeć w pozycji leżącej, całkowicie odpoczywając. Â Jest zobowiązany do pośpiechu przez 12 godzin przed testowaniem, aby upewnić się, że jego układ trawienny nie działa podczas procedury. Â W tym czasie energia uwolniona przez jego ciało powinna wystarczyć tylko, aby jego istotne organy ciała działały.

Spoczynkowa tempo metabolizmu

Stawka metaboliczna, znana również jako spoczynkowe wydatki na energię (REE), mierzy się w mniej restrykcyjnych warunkach niż podstawowa tempo metabolizmu. Â Nie wymaga od osoby spędzenia nocy w placówce testowej, aby zapewnić co najmniej 8 godzin snu i odpoczynku przed testowaniem.

Nadal jest zobowiązany do odpoczynku w pozycji leżącej podczas testu, ale nie musi spać 8 godzin.

Liczniki kalorii i kalkulatory zwykle stosują spoczynkowy wskaźnik metaboliczny, a nie podstawowy wskaźnik metaboliczny, ponieważ warunki, na których pobierane są wskaźniki RMR odzwierciedlają normalną sytuację w codziennych czynnościach. Â Tak więc wyniki są bardziej realistyczne.

Streszczenie

1. Podstawowa tempo metabolizmu jest przyjmowana w bardzo restrykcyjnych warunkach, podczas gdy szybkość spoczynku metabolizmu jest przyjmowana w mniej restrykcyjnych warunkach.
2. Zanim podjęto podstawową tempo metabolizmu, osoba jest zobowiązana do pozostania w placówce testowej, jednocześnie przy podejmowaniu spoczynku stawki metabolicznej; Osoba może zostać, gdzie chce.
3. Podstawowa tempo metabolizmu wymaga, aby osoba miała co najmniej 8 godzin snu, podczas gdy spoczynkowa tempo metabolizmu nie.
4. Wymagane jest dwanaście godzin postu, zanim będzie można zabrać podstawową tempo metabolizmu, podczas gdy nie wymaga się postu przed przejęciem spoczynkowej stawki metabolicznej.