Różnica między ABS a sześcioma paczkami

ABS vs. sześciopak

Nie ma wątpliwości, że wszyscy chcieliby mieć stonowany żołądek, ponieważ wygląda i czuje się dobrze, nie wspominając o wielu korzyściach zdrowotnych związanych z tym procesem; A dzięki szaleństwu „Celebrity-Looks” przyłączające się do szaleństwa sześciopak. Sześć paczek ABS stał się również swego rodzaju seksem, który jest obowiązkowy dla tych z niektórych dziedzin, zwłaszcza mediów i przedsiębiorstw. Jednak stonowany żołądek wymaga mnóstwa pracy i dyscypliny, aby osiągnąć. Cała koncepcja wydaje się prosta, ale potrzebuje wielkiej dyscypliny, aby wprowadzić w życie i trzymaj się jej. Aby uzyskać sześciopak, będziesz potrzebować dużo poświęcenia, pewnej cierpliwości i pewnego rodzaju rutyny, ale wyniki będą warte czasu.

Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że jest bardzo możliwe, aby mieć dobrze stonowane mięśnie brzucha, ale nie pokażą, czy jest nad nimi warstwa tłuszczu. Precyzyjnie powiedziane, możliwe jest tonowane mięśnie brzucha bez wyświetlania sześciu paczek. To prawda, że ​​ćwiczenia ABS pomogą zbudować siłę i mogą być spłaszczone twoje mięśnie brzucha, ale nigdy nie zobaczysz sześciu paczek, jeśli jest warstwa tłuszczu. Sekretem jest praca nad uzyskaniem sześciu plecaków abs.

Aby tonić ABS i uzyskać sześciopakowy pokaz, musisz spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. Zanim zaczniesz, potrzebujesz jasnego zrozumienia, co naprawdę robi ABS. W przeciwieństwie do wielu fałszywych teorii, ich prawdziwą podstawową rolą jest utrzymanie właściwej postawy, a także stabilizacja kręgosłupa, i robią to wraz z mięśniami tylnymi. W związku z tym prawie bezużyteczne jest szkolenie mięśni brzucha bez pracy pleców, ponieważ spowoduje to brak równowagi w mięśni wspierającej kręgosłup.

Musisz ćwiczyć z najlepszymi ćwiczeniami dla ABS, które sprawią, że cały rdzeń w nadbiegu zapewni wsparcie dla kręgosłupa. Niektóre z najlepszych ćwiczeń to martwe liftory i przysiady, ponieważ pracują one na całe twoje mięśnie rdzenia i zapewniają lepszą skoordynowaną budowę mięśni. Ze względu na fakt, że ćwiczenia te działają w wielu innych mięśniach, prowadzi to do szybkiej utraty tłuszczu. Po załatwieniu tłuszczu, a ABS stonowany, można następnie umieścić na ćwiczeniach, które sprawi, że sześć paczek będzie szybciej, a są to chrupki i siedzenie.

Streszczenie:
ABS odnoszą się do dobrze stonowanych mięśni brzucha, a sześć paczek to wystające mięśnie nad dobrze stonowanymi abs.
Możliwe jest dobrze stonowany abs (płaski żołądek) bez sześciu paczek.
Można również mieć dobrze stonowane mięśnie brzucha, ale z warstwą tłuszczu na nich i aby uzyskać sześć paczek na mięśnie brzucha, musisz spalić warstwę tłuszczu.
Aby spalić tłuszcz na dobrze stonowane mięśnie brzucha, potrzebujesz ćwiczeń na całym ciele, podczas gdy do sześciu paczek potrzebujesz więcej wyspecjalizowanych ćwiczeń, takich jak chrupki i siedzenie.