Różnica między zmartwieniem a niepokojem

Czuję się zmartwiony lub niespokojny? Zróżnicowanie tych dwóch może wydawać się nieistotne, ale po prostu wiedza może pomóc w lepszym radzeniu sobie z doświadczeniami emocjonalnymi.

Definicje

Martwić się

Pixabay

Zasadniczo odnosi się to do myśli i emocji osoby, gdy mają one negatywną naturę i mentalnie próbuje uniknąć oczekiwanych zagrożeń. Może to również oznaczać troskę o prawdziwy lub wyobrażony problem, taki jak zdrowie, finanse, a nawet szersza, technologiczna zmiana. Martwienie się jest często krótkotrwałe, a czasem może nawet zapewnić pozytywne efekty. Wynika to z różnych decyzji, które dana osoba musi podjąć w życiu, a także wybory, które się z nimi wiążą. Ponieważ wybory i decyzje mogą powodować niepowodzenie, powoduje to, że osoba się martwi.

Lęk

Pixabay

Lęk to emocje, w którym człowiek doświadcza nieprzyjemnego stanu wewnętrznego zamieszania, zwykle towarzyszy zachowanie nerwowe. W niektórych przypadkach jest to uważane za zaburzenie psychiczne. To nieprzyjemne uczucie strachu przed przewidywanymi wydarzeniami. To połączenie strachu, zmartwień i niepokoju. Lękowi często towarzyszy napięcie mięśni, niepokój, zmęczenie, a nawet problemy z koncentracją. Lęk niekoniecznie oznacza zaburzenie psychiczne; Może to po prostu oznaczać, że jesteś niespokojny przez krótki czas. Zwróć jednak uwagę na regularnie doświadczanie, osoba może cierpieć na zaburzenia lękowe.

Wykres porównania

Martw się vs lęk

Więc jaka jest prawdziwa różnica między zmartwieniem a niepokojem? Chociaż zarówno zmartwienie, jak i lęk mogą być nieco powiązane, różnią się one na wiele sposobów. Lęk, oprócz potencjalnego zaburzenia psychicznego, służy również jako twój wewnętrzny alarm. Wpływa na twój system, aby być na straży, w którym daje ci nagłe wzmocnienie adrenaliny, aby pomóc ci stawić czoła problemom. Można to również uznać za konieczność przetrwania, tylko dlatego, że motywuje to osobę do podjęcia niezbędnych środków, aby zapobiec intensyfikacji lęku. Z drugiej strony zmartwienie jest po prostu negatywną wyobraźnią mentalną tego, co może nadejść lub wydarzyć się, która zwykle nie powoduje, że nie ma się o co martwić. Kolejną godną uwagi różnicą między nimi jest sposób, w jaki osoba na nie reaguje. Podczas gdy zmartwienie ma pewien pozytywny motywujący wpływ na rozwiązanie problemu, lęk jest raczej nieproduktywny.

W pewnym sensie możemy powiedzieć, że zmartwienie jest przyczyną niepokoju, a jednocześnie doświadczenie niepokoju. W zależności od tego, jak często doświadczasz obu doświadczeń emocjonalnych, może to również nie być twoje przeciętne zmartwienie lub niepokój. Nadmierne zmartwienie lub lęk może potencjalnie być uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAP), zaburzeniem psychicznym, które charakteryzują się nadmiernym, niekontrolowanym i irracjonalnym zmartwieniem. W takim przypadku można potrzebować leczenia.