Różnica między wegańskim i pescatarianinem

Masz większą szansę na rozwój chorób lub warunków związanych z dietą w miarę starzenia się. Nawet młodsi ludzie napotykają tak wiele problemów związanych ze zdrowiem wyłącznie z powodu niezdrowych nawyków żywieniowych. Niektórzy mówią, że jedz ryby, a chronią twoje serce, podczas gdy niektórzy zachęcą cię do wegetariańskiego. Ale co, jeśli możesz mieć to wszystko? Badamy dwa style jedzenia, aby pomóc Ci zrozumieć różnicę między nimi.

Co to jest wegańskie?

Wegański to osoba, która jest na kompletnej diecie roślinnej i nie przyjmuje żadnych produktów żywnościowych lub spożywczych pochodzących od zwierząt. Bycie weganinem powstrzymuje się od spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego i ściśle wegetariańskie. Jest to styl życia, który wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego lub produkty uboczne, w tym jaja, produkty mleczne, miód i wszystko inne pochodzenie zwierząt. Ludzie uważają, że przyjmowanie żywności ściśle roślinnej zamiast wykorzystywania innych gatunków zwierząt jest nie tylko możliwe, ale także okazuje się bardzo zdrowe. A dieta wegańska jest prawdopodobnie najprostszym rozwiązaniem na świecie dla wielu złożonych problemów związanych z zdrowiem. Weganizm jest silną reakcją na okrucieństwo zwierząt i utrata zasobów globalnych, a to przesłanie, które rezonuje z rosnącą liczbą ludzi.

Co to jest pescatarian?

Pescatarianin jest bardzo podobny do wegetarianina, ale dodaje także ryby i owoce morza do swojej diety wegetariańskiej. Jest to w zasadzie dieta wegetariańska z dodaniem owoców morza. Słowo pescatarianina pochodzi z „pesce”, które jest włoskim słowem na ryby. Jest to portmanteau pesce i angielskie słowo wegetariańskie, stąd pescatarianin. Jest to połączenie dwóch stylów żywieniowych - jesz warzywa i inne produkty roślinne, a także bierzesz ryby i owoce morza jako główne źródło białka. To zabawny, łatwy i pyszny sposób dodawania białka do codziennej diety. Dieta pescatariańska obejmuje tylko ryby lub inne zwierzęta wodne, ale żadne inne mięso. Ta dieta jest kręgosłupem dwóch najzdrowszych sposobów jedzenia na świecie - tradycyjnej diety śródziemnomorskiej i japońskiej.

Różnica między wegańskim i pescatarianinem

Rodzaj diety

- Dieta wegańska jest bardziej intensywną formą wegetarianizmu, w której dana osoba jest na diecie ściśle roślinnej i powstrzymuje się od przyjmowania jakiegokolwiek rodzaju żywności lub produktów spożywczych pochodzących od zwierząt. Wegański to styl życia, który wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego lub produkty uboczne i próbuje w jak największym stopniu ograniczyć okrucieństwo zwierząt. Z drugiej strony pescatarianin to dieta wegetariańska z dodaniem owoców morza, co jest zabawnym, pysznym sposobem dodawania białka do diety.

Styl jedzenia

- Zarówno weganie, jak i wegetarianie unikają żywności i produktów spożywczych pochodzących od zwierząt z podobnych powodów. Weganie zdecydują się wyłącznie wykluczyć mięso z diety z powodów środowiskowych lub zdrowotnych, a także unikać wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego lub produktów ubocznych, w tym jaj, produktów mlecznych, miodu i cokolwiek innego pochodzenia zwierząt. Z drugiej strony pescatarianin jest połączeniem dwóch stylów jedzenia - jesz warzywa i inne produkty roślinne, a także bierzesz ryby i owoce morza jako główne źródło białka.

Wegański kontra. Pescatarian: Wykres porównawczy

Streszczenie

Pescatarianin jest podobny do diety wegetariańskiej, z wyjątkiem tego, że jest to surowsza forma diety wegetariańskiej z dodaniem owoców morza. Pescatarianin to połączenie dwóch stylów żywieniowych, co oznacza, że ​​jesz warzywa, owoce, jajka i inne produkty mleczne, ale jesz także ryby i owoce morza. Pescatarianin spożywa tylko ryby jako jedyne główne źródło białka i powstrzymuje się od spożywania produktów na bazie mięsa. Z drugiej strony wegańskie to ścisła dieta wolna od zwierząt, co oznacza, że ​​unikasz jedzenia całego mięsa, ryb i drobiu. Wyklucza wszystkie inne produkty pochodzenia zwierzęcego; produkty mleczne, jajka, miód i wszystko inne pochodzenie zwierząt.

Jest zdrowszy niż wegański?

Dieta wegańska obejmuje warzywa i owoc. Istnieje wiele powodów, dla których można wybrać wszystkie wegańskie. Pescatarianin jest bardziej elastyczny i istnieje mniejsze ryzyko braków żywieniowych, a owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe i omega-3, które chronią przed dolegliwościami serca.

Jak nazywasz wegańskiego, który je ryby?

Weganin, który je ryby, jest pescatarianinem i mają wiele wspólnego z wegetarianami.

Czy pescatarianie żyją dłużej niż wegan?

Dieta pescatarian ma więcej korzyści zdrowotnych, ponieważ łączy dwa najsmaczniejsze i zdrowe style jedzenia - jesz warzywa i owoce, które mogą pomóc utrzymać zdrową wagę, a także jesz ryby, co jest doskonałym źródłem białka białka.

Jest złym pescatarianinem?

Pescatarianin to osoba, która dodaje ryby do swojej diety wegetariańskiej, więc otrzymujesz korzyści zarówno z stylów jedzenia. Tak więc bycie pescatarianinem wcale nie jest złe i mają wiele wspólnego z wegetarianami.

Czy pescatarianie mogą jeść ryż?

Tak, pescatarianin może jeść ryż; W rzeczywistości dieta pescatariańska obejmuje wiele warzyw i owoców, ziemniaków, fasoli, makaronu, impulsów, orzechów i owoców morza. Więc ryż nie stanowi problemu, ale nie biorą żadnego innego produktu mięsnego niż ryby.

Może być wegetarianinem?

Wegetarianin to ktoś, kto nie je mięsa, drobiu ani ryb. Absolutnie nie ma problemu z jedzeniem Whole Foods, diety roślinnej; W rzeczywistości jest to jeden z najlepszych sposobów przestrzegania zdrowego planu diety. I ma również swoje korzyści zdrowotne; Jest dobry dla zdrowia serca, zmniejsza ryzyko raka, minimalizuje ciśnienie krwi, zwiększa zdrowie kości i więcej.