Różnica między Gatorade a Powerade

Gatorade jest uważany za jeden z pierwszych napojów sportowych, które są sformułowane do uzupełniania elektrolitów, które są tracone przez potok podczas ciężkich ćwiczeń. Ten napój został po raz pierwszy opracowany dla drużyny piłkarskiej Gators na University of Florida. Ciepło Florydy jest zbyt wysokie, a gracze potrzebowali czegoś więcej niż woda i sól.

Głównymi różnicami między tymi dwoma napojami są ilość sodu, cukru i rodzaju używanego cukru. Głównymi składnikami Gatorade są sól, cytrynian sodu i fosforan monopotasowy, podczas gdy Powerade ma sól, fosforan potasowy i cytrynian potasu zamiast cytrynianu sodu. Są to źródła niezbędne do uzupełnienia utraty elektrolitów z ciała. Chociaż istnieją niewielkie różnice w zawartości, cel obu napojów jest taki sam.

Spójrzmy na informacje o wartości odżywczej obu tych napojów:

Powerade (8 fl oz) ma 70 kalorii, 0 g tłuszczu, 30 mg potasu, 55 mg sodu, 19 mg węglowodanów, cukru 15 g, białka 0G, 10% witaminy B6, 10% witaminy B12 i niacyny 10%.

Gatorade (8 fl oz) ma 50 kalorii, 0 g tłuszcz trans, 110 mg sodu, 30 mg potasu, 14 g węglowodanów i 14 g cukru.

Ponieważ Powerade ma niską zawartość soli w porównaniu do Gatorade, osoby, które są na diecie niskiej sodu. Ludzie, którzy rozważają dietę, mogą preferować Gatorade, ponieważ ma mniej kalorii niż Powerade.

Wreszcie różnice między tymi dwoma napojami są małe. Żadne z nich nie jest lepsze od drugiego. Gatorade zastępuje straty sodu bardziej skutecznie niż Powerade i ma mniej kalorii. Zastąpienie utraty sodu nie jest większą ofertą, gdy nie wykonujesz długich biegów i ekstremalnych treningów, w których wydzielane jest kilka litrów potu.