Różnica między rozpuszczalną w tłuszczu witaminę a witaminą rozpuszczalną w wodzie

Witamina rozpuszczalna w tłuszczu vs witamina rozpuszczalna w wodzie

Zarówno witaminy rozpuszczalne w tłuszczu, jak i witaminy rozpuszczalne w wodzie są bardzo pożywne. Właśnie dlatego wiele osób uważa, że ​​są takie same. Jednak prawda jest taka, że ​​te dwa mają wiele znaczących różnic. Istnieje bardzo duża różnica w tym, jak twoje ciało otrzymuje i rozkłada te witaminy. Istnieje również różnica w tym, jak te witaminy są wykorzystywane przez twoje ciało. Znajomość różnicy między tymi dwoma witaminami może pomóc Ci uzyskać optymalne zdrowie i zachować sprawę fizyczną. To, jak te dwa rozpuszczają się w twoim ciele, jest jedną z ich głównych różnic. Jeden rozpuszcza tłuszcze, a drugi w wodzie. Jeśli użyjesz ich odpowiednio, twoje ciało otrzyma dokładnie to, czego potrzebuje, szczególnie pod względem zdrowia.

Witaminy, które są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczu, to witamina K, witamina E, witamina D i oczywiście witamina A. Lipid to kolejne słowo na tłuszcz, dlatego można go również nazwać witaminą rozpuszczalną w lipidach. Ta witamina rozpuści się w przechowywanym tłuszczu w twoim ciele. Dostęp do nich będą dostępne witaminy potrzebne do energii lub odżywiania, gdy zostaną uwolnione po rozpadzie tłuszczów. Cztery witaminy, które są w rozpuszczalnych w tłuszczu witaminach, są fundamentalne dla organizmu w celu utrzymania optymalnego zdrowia. Może pomóc w jelitach, wątrobie, serca i innych częściach ciała. Biorąc tę ​​witaminę codziennie nie jest potrzebne, ponieważ ciało ma możliwość przechowywania tej witaminy w twoim ciele i zostanie zwolnione w razie potrzeby przez organizm.

Wszystkie osiem witamin B i witaminy C zawierają witaminy rozpuszczalne w wodzie. Osiem witamin B to B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Te witaminy muszą być przyjmowane codziennie, ponieważ te witaminy nie są przechowywane w twoim ciele. Biorąc te witaminy codziennie, będziesz w stanie uzyskać optymalne zdrowie. Nie ma przedawkowania tych witamin, ponieważ zostaną po prostu odfiltrowane w moczu. Te witaminy nie stanowią zagrożenia ani zagrożenia dla twojego ciała. Ponieważ są one łatwo filtrowane w moczu, jest to kolejny powód, dla którego musisz przyjmować dzienną dawkę tych witamin. Jelita pochłaniają te witaminy, a następnie zostaną przetransportowane do krwioobiegu w celu zastosowania lub filtrowania.

Znajomość różnic między tymi dwoma pomoże Ci w uzyskaniu lub utrzymaniu optymalnego zdrowia, którego chcesz dla swojego ciała. Dzięki odpowiedniej wiedzy między nimi, będziesz mógł ustalić, który z nich musisz być zdrowy.

STRESZCZENIE:

1.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach rozpuszczają się w tłuszczach lub lipidach, podczas gdy witaminy rozpuszczalne w wodzie rozpuszczają się w wodzie.
2.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przechowywane w twoim ciele, co oznacza, że ​​nie musisz przyjmować codziennej dawki. Z drugiej strony rozpuszczalne w wodzie witaminy nie są przechowywane w twoim ciele i są łatwo przefiltrowane przez mocz, dlatego bardzo ważne jest przyjmowanie dziennej dawki tego.
3.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to witamina A, D, E i K, podczas gdy witaminy rozpuszczalne w wodzie są ośmioma witaminami B i witaminą C.