Różnica między białkiem kolagenowym a serwatką

Potrzeba lepszego zdrowia doprowadziła do wzrostu różnych suplementów, w tym minerałów, botaników, witamin, enzymów, aminokwasów i ziół, które zapewniają ciałom bardzo odciągniętych składników odżywczych. Są one dostępne w różnych formach, w tym proszki, kapsułki, tabletki, bary energetyczne, a także napoje. Przykłady suplementów obejmują serwatkę, żelazo, białko kolagenowe, wapń, kurkum, witaminy i czosnek, żeby wymienić tylko kilka. Chociaż suplementy są stosowane do uzupełnienia składników odżywczych, które mogą nie wynikać z żywności, mają różne różnice, szczególnie pod względem źródła, a także określone składniki odżywcze, które dostarczają.

Co to jest białko kolagenowe?

Jako jedno z głównych i wspólnych złożonych białek w ciele, w tym mięśnie, kości, ścięgna, układ trawienny i skóra. Kolagen jest głównym składnikiem odżywczym w regeneracji tkanek ciała, wymianie martwych komórek skóry, jednocześnie wzmacniając skórę i dodając elastyczność. Występuje naturalnie w bulionie kostnym, ale jest również uzupełniany w postaci proszków białkowych. Kolagen proszek zawiera osiem z dziewięciu niezbędnych aminokwasów glutaminy, proliny i glicyny, które zmniejszają zwyrodnienie i pomaga w zdrowiu jelit.

Kolagen ma wiele giełdowych korzyści, w tym;

• Rozwój mięśni
• Zwiększa zdrowie jelit
• Zwiększa szybkie powrót do zdrowia po ćwiczeniu
• Doskonałe do zdrowia stawów i skóry
• Poprawia spoczynkową tempo metaboliczne

Chociaż białko kolagenowe jest niesamowitym suplementem, wiąże się z hiperkalcemią, który jest stanem, w którym ciało ma nadmiar wapnia. Jest to jednak częściej w przypadku suplementów kolagenu na bazie morskiej ze względu na ich wysoki poziom wapnia.

Co to jest serwatka?

Jest to złożone białko rozpuszczalne w wodzie pochodzące z mleka. Jest to kompletne białko ze wszystkimi dziewięcioma niezbędnymi aminokwasami i ma niską zawartość laktozy. Zawiera także alfa-laktalbuminę, beta-laktoglobulinę, albuminę bydlęcą, a także immunoglobiny.

Whey ma różne korzyści zdrowotne, w tym;

• Buduje mięśnie
• Spalanie tłuszczu
• Zwiększony metabolizm
• Zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów
• Kontroluje pragnienia

Podobieństwa między białkiem kolagenowym a serwatką

• Oba są białkami dostępnymi w produktach spożywczych, a także w formie suplementów

Różnice między białkiem kolagenowym a serwatką

Definicja

Białko kolagenowe jest głównym i powszechnym białkiem strukturalnym w organizmie, w tym mięśni, kości, ścięgien, układu trawiennego i skóry. Z drugiej strony serwatka jest złożonym białkiem rozpuszczalnym w wodzie pochodzącym z mleka.

Źródło

Podczas gdy białko kolagenowe pochodzi ze skór, chrząstka zwierząt i kości, serwatka pochodzi z mleka.

Funkcjonować

Wśród funkcji białka kolagenowego obejmuje rozwój mięśni, zwiększenie zdrowia jelit, zwiększenie szybkiego powrotu. Z drugiej strony niektóre korzyści związane z serwatką obejmują budowanie mięśni, spalanie tłuszczu, zwiększony metabolizm i kontrolowanie pragnień.

Aminokwasy

Podczas gdy białko kolagenowe zawiera tylko osiem z dziewięciu niezbędnych aminokwasów, serwatka zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów.

Białko kolagenowe vs. Serwera: tabela porównawcza

Podsumowanie białka kolagenowego vs. Serwatka

Zarówno białko kolagenowe, jak i serwatka to suplementy białkowe. Jednak białko kolagenowe jest głównymi i powszechnymi białkami strukturalnymi w ciele, w tym mięśni, kości, ścięgien, układu trawiennego i skóry, i składa się tylko z ośmiu z dziewięciu niezbędnych aminokwasów. Z drugiej strony serwatka jest złożonym białkiem rozpuszczalnym w wodzie pochodzącym z mleka i zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Oba są jednak świetnymi suplementami dla zdrowia ludzi. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ są one związane z różnymi skutkami ubocznymi.